如果膝蓋經常疼痛就要小心了

如果你的膝蓋經常疼痛，就要小心，很可能你的膝關節已經磨損到相當嚴重的程度，磨損後的膝關節是難以逆轉的。

我之前一直有膝關節炎，在陰天潮濕的環境下會感覺隱隱的痛，尤以左腿更嚴重些。我的左腿平時不敢蹲下，否則左側膝蓋後窩會脹痛，很難挺起身來。

到深圳南山醫院診治時，醫生說我的膝關節內有積液，給我開了些強化骨質之類的中成藥，服了幾個星期後沒啥效果，我就放棄治療了。 後來我查閱了很多資料，了解到關節炎確實是疑難病症，各種資料顯示，這個病症很多醫生都束手無策。我們的西醫左手拿著抗生素，右手拿著手術刀，這兩樣兵器無用之後就沒轍了。我沒有再去看中醫，我認為中醫無非就是吃些補腎的湯藥來強化骨質之類的一套治療方案，治療效果未必理想。

我認為治療膝關節疾病不能僵化於一套治療方案，而那些老舊的治療方案也根本沒有觸及病症的核心點。 治癒並強化我膝關節的新思維就是：

（1）運用呼吸積累丹田元氣，強化腎功能。

（2）身體減重，讓身體更加輕盈。

（3）重新定義身體的核心支撐部位，加強核心部位肌肉的鍛煉，並在健走中定型身體的核心支撐點。

（4）活用「張力」強化膝蓋周圍的韌帶，增強股四頭肌（大腿前側肌肉）的肌力，強固膝蓋周圍天生自有的「防護牆」。

說起來很複雜，其實很簡單。如果能把這幾點融入到我們的生活中，我們的膝關節就會越來越強化，我們的脊柱也會越來越堅挺，有力，你也不會有「腰間盤突出」的擔憂了。

我們的膝蓋承受了身體的絕對重量，隨著年齡的增長會有正常的老化磨損。這種磨損在某種條件下是不可逆轉的，因為這種磨損傷及的是軟骨。病傷及骨，醫生都頭痛，除了手術，很多藥物治療，包括中藥、西藥，治療效果甚微。另外還有按摩，針灸，膏藥貼等治療手段也只能是緩解病情而已，根本無法根治。關節部位手術的風險很大，對醫生的專業技術要求很高，尤其是半月板手術。半月板是我們膝關節很重要的緩衝器，又名膝蓋軟骨，軟骨周圍的潤滑液能潤滑我們的關節窩，使我們的膝關節活動自如。

導致我們膝關節磨損的綜合因素很多：跑步的衝擊，身體的過胖，不正確的站姿和走路姿勢，股四頭肌（大腿前側肌肉）虛弱無力，腎虛等。

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