排卵期怎麼算才正確，28歲媽媽好孕上門

倩文是我一個好姐妹，結婚3年了始終沒有懷孕。雙方老人都著急抱孫子，一直催著他們趕快要孩子。其實這小兩口也沒閑著，一直努力造人，可是肚子就是不爭氣，始終沒有一個動靜。

2個人都懷疑是不是對方身體有問題不能生育，去年光去醫院檢查生育能力就去了3次，每次得到的答案都是一樣的，雙方身體沒有問題。

去年的這時候，我看到倩文一臉的愁，就問她怎麼了，於是她就和我說自己被家裡催生娃，可是自己和老公在努力也懷不上啊。於是我就說你可能是沒有計算好自己的排卵日期，與好孕失之交臂。

我說你可以這樣計算一下自己的排卵日期

記錄每次月經時間和周期，推算排卵日，更有益受孕。此方法適用於月經周期比較規律的備孕女性。大部分女性會在下次來月經前2周左右（12~16天）排卵，准媽媽可以根據自己以前月經周期的規律推算排卵期。計算公式為：

排卵期第一天= 最短一次月經周期天數?18 天

排卵期最後一天= 最長一次月經周期天數?11 天

在採用此公式計算之前，准媽媽要連續8次觀察、記錄自己的月經周期，得出最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示排卵期的開始和結束時間。

同時男人也應該在生活上注意細節提升精子質量。男人也要做好下面幾點

1、不抽煙不喝酒，抽煙喝酒者精子活力比不上沒有這類愛好的人。

2、多吃一些維生素E 和微量元素的食物，有抵禦破壞精子病菌的作用。

3、每天開車時間不超過3 小時。因為睾丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

經過我的建議，倩文重新評估了自己排卵期，去年年底如願懷上男寶寶。

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