男人肩上的擔子本來就很沉，所以男人要學著輕鬆補腎

補腎是男人一生中的必修課，可是昂貴的補腎葯，讓男人花掉了很多的金錢和精力，有沒有比較輕鬆卻又省心的補腎法呢？接下來就和小編一起來看看，讓男人輕鬆補腎的方法有多少！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人壯腎補腎7個方法很輕鬆

1、適度運動保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。

2、增強自信心權力是最好的壯腎葯。做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

3、要戒絕煙酒。小弟弟上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。

4、要定期體檢。 與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。

5、要均衡營養。六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

6、要增強體力的男性食品。腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的葯膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蚝也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品唷！

7、安全性地選擇男性產品。對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

營養美食——營養好腎才好

木須肉

一茶匙干澱粉和兩茶匙水混合成水澱粉。黃瓜切片， 木耳撕小朵，黃花菜泡好焯水備用， 紅椒切片，蔥切段，雞蛋打散，炒出來。 生抽二分之一湯匙 老抽五分之一湯匙 白糖 料酒半湯匙兌成汁在碗里備用。豬裡脊切片，用鹽，胡椒粉，干澱粉一茶匙，食用油腌漬十分鐘。鍋里放油，下入腌漬好的肉片，炒散變白盛出。鍋里的底油，炒香大蔥段，有蔥香的時候，下肉片木耳黃花菜大火爆炒均勻。放入步驟2中兌好的汁炒勻，調入半茶匙鹽。最後放入黃瓜和紅椒炒斷生即可。

五花肉燉海帶

豬五花肉切成麻將塊大小；冷水下鍋，煮開後去血沫，撈出瀝水；炒鍋上火，放五花肉進去，中小火煸出肉中的油脂；煸出油後放薑片炒香；注入清水，加生抽、燉肉調味料；蓋上鍋蓋；大火燒開，中小火燉約1小時；肉已經很香了；干海帶提前用清水泡發；泡好的海帶可以直接切片，也可以撕成條，打成海帶結；100g干海帶泡出來還挺多的，我還剩了一些拌冷盤用了；放入海帶，我是把泡好的海帶撕成長條打成的海帶結；加適量鹽調味，蓋上鍋蓋，大火燒開後轉小火燉30分鐘左右；使肉和海帶都入味；鍋里的湯汁漸少，加兩粒冰糖進去融化，大火收汁，就可以出鍋了；不喜歡冰糖的也可以不用放。味道超級香。顏色也好看！

醬香牛腩

所有食材準備好。鍋里倒入半鍋水，加幾片姜，將牛腩塊倒進去，燒開，撇去浮沫。汆燙好的牛腩塊出鍋。放入鮮呼吸電壓力鍋。設置牛肉鍵，選擇紅燒，機器開始工作，直到程序結束。油鍋燒熱，炒香姜蒜辣椒。淋入少許水，倒入少許熱炒鮮露。燒開後加入鹽。將燒好的牛腩塊倒進去，翻炒至稍微收汁。出鍋前再淋入少許熱炒鮮露。香辣下飯的醬燒牛腩出鍋啦。

蒜蓉荷蘭豆

荷蘭豆清洗乾淨，摘去兩頭。備好蒜蓉，胡蘿蔔切菱形片。熱鍋熱油先下胡蘿蔔片翻一鏟子，再下荷蘭豆。炒變色後加鹽調味。稍微嗤一點水，立刻蓋鍋1分鐘。揭開鍋蓋，倒入蒜蓉，關火翻拌均勻出鍋。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！