全球體脂率最低的男人，不靠任何藥物來維持體脂率！過低體脂率會不會影響健康？

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性12%-18%和女性18%-25%。

如果一個男性體脂率過低，就有人疑惑體脂率過低會不會影響我們的身體健康？

先來看一下全球體脂率最低的男性，他叫叫漢馬特，是一名建築工人，今年47歲，他熱愛健身，還兼職健身教練，對於健身他堅持了30年從未放棄。

他是全球體脂率最低的男人，一般情況下都在5%以下，最低時能達到2.3%。這樣的數據常人是無法達到的。如些低的體脂率非常難得，要克服很多的困難。

我們看一下男性不同體脂率對比圖：

能達到百分7以下的人很少，C羅在最低時體脂率才7%，正常男性很難達到這麼低，而且這位健身達人在這麼低的體脂率下完全沒有靠藥物來維持，純自然健身。我們更應該為他鼓掌和讚許！

但我們回到最初話題，過低的體脂率會不會影響健康？

答案是肯定的，脂肪也是人體的必需物質，缺少它人也不能生存。通常認為，男性的體內脂肪最低也要維持在3%。

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當人體的脂肪儲存不足以給日常人體活動提供能量時，會消耗人體的蛋白質來提供能量，過多的消耗會損害人體組織，引起肝臟、腎臟、神經等多種疾病。

影響女性的正常生理周期，有研究表明女性的體脂率若低於13%會造成閉經，長期使卵巢萎縮，甚至造成不孕。

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一味的追求減脂我們更應該注意自己的健身，雖然這樣的休脂看起來有點拉絲的感覺，但比起健身我們更應該適度健身，良好的健康體魄才是我們生存下來的動力。

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