女人月事老提前，怎麼破？

中醫 09-21

真的是提前嗎，沒到日子就來了算提前嗎？

通常我們認為：還不到日子，大姨媽就來了，就是月經提前了。但其實少於28天的月經周期，才是值得我們擔憂的月經提前。

為啥會提前呢累的？煩的？

1.氣虛，累累累

特點

經血淡紅、量少、流血只有2-3天或淋漓不盡（流血7天以上）。

你平日可能面色發白或萎黃，經常頭暈乏力，出虛汗，便便不成形，舌淡白，睡得多，說話多了會累，甚至心慌心悸，胸悶氣短，容易消化不良。如果不注意保養，日後容易發生脾胃和心臟方面的問題。

原因
1、身體虛弱，或者飲食失節，憂思不解，勞累過度，損傷脾氣，脾不統血，故月經提前而至。
2、天生體質弱，父母給的稟賦不足。後天不足後天補，可以恢復你的體質（如氣虛質），找到最適合你的調理方式。
3、節食減肥，不吃五穀雜糧（造成的氣虛）。氣虛吃五穀粥最為補養，魚肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黃豆、燕麥、黑米、山藥等都是不錯的選擇。
4、焦慮、思慮，想的太多。（憂思傷脾胃），與其遇事不決，不如起身解決，讓糾結的氣順暢。思慮過多，適合飯後散步30分鐘。
5、勞累過度，經常加班熬夜，或者是產後休息不夠，睡不好。運動和操勞要張弛有度，多睡覺，睡好覺，可快速補氣。

葯膳

柴雞或烏雞半隻，當歸9克、黃芪6、党參9、麥冬9，加水後蒸60分鐘，加鹽調味。從月經後第二周開始吃。

艾灸

取穴：關元氣海中脘足三里三陰交湧泉腎虛加命門穴、復溜穴
方法：懸灸，每個穴位20分鐘，灸完後，用手掌大魚際部位，按摩灸過的部位3分鐘。
注意：灸前喝點溫開水，灸後也喝點，大約200CC即可。
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