氣血虛導致乳汁少？吃這些葯粥，把你失去的奶水補回來！

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在我們已知的幾種少奶原因里，血氣不足佔了較大比例。因為生產時的內創出血導致氣血虛，很多媽媽在產後幾天的泌乳的關鍵期，無法產生足夠的母乳，多數是在半個月或者一個月後才開始追奶，這就有點累了......

今天推薦的這幾款既能補氣又能補血的粥，將助你在催乳的路上，事半功倍。

先補血

推薦粥品1：豬蹄粥

食材：豬蹄1~2個，通草3~5g，粳米50~80g,小蔥3根，鹽適量。

功效：補血通乳。

應用：血虛所致乳汁稀少或乳汁不通。

做法：將豬蹄洗凈，切塊，用水煎濃汁，通草水煎去渣，加入豬蹄、粳米，用小火煮成粥，加入小蔥、精鹽稍煮片刻即可。

用法：每日早、中、晚溫熱服食。

注意：乳腺炎所致乳腺不通者忌服。

推薦粥品2：牛奶粥

食材：牛奶200毫升，粳米100g，白砂糖適量。

功效：滋陰津、補氣血、益虛損。

應用：貧血及病後或產後陰血不足者。

做法：將粳米加水500毫升，小火煮粥，加入牛奶、白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚空腹溫熱服食。

注意：忌酸性食物，老年肥胖及平素胸悶、咳喘痰多者忌服。

推薦粥品3：地黃杞子粥

食材：熟地黃20g，枸杞子20~25g，粳米100g 。

功效：滋陰補腎、益精名目。

應用：血虛所致面色萎黃、頭暈目眩、潮熱盜汗、月經推後、量少色淡。

做法：將熟地黃、枸杞子水煎，去渣，入粳米及適量水，小火煮成稀粥。

用法：每日早晚溫熱服食。

注意：感冒及脾胃虛寒者忌用。

再補氣

推薦粥品1：赤小豆粥

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖適量。

功效：健脾胃，利小便，消水腫，通乳汁。

應用：老年性肥胖症、心源性水腫、營養不良性水腫、大便稀薄、小便不利以及產後乳腺不通。

做法：將赤小豆用溫水泡發，加水約500毫升左右，大火煮爛，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚溫熱頓服。

推薦粥品2：落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖適量。

功效：益氣健脾、潤肺止咳、養血通乳。

應用：氣陰虧虛所致食欲不振、反胃乾嘔、乾咳少痰或痰中帶血，血虛所致貧血、產後乳汁不通或乳汁稀少。

製作：將花生米洗凈後搗碎，與粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日早晨空腹溫服。

注意：腹瀉便溏者不宜多食，忌用發霉的花生。

推薦粥品3：荔枝淮山藥大棗粥

食材：干荔枝6~8枚（去殼），山藥15克，蓮子10g（去芯），大棗5~10枚，糯米50g。

功效：益氣健脾、養血安神

應用：氣血虧虛所致食欲不振，形體消瘦、神疲乏力、脘腹脹痛、便溏泄瀉、心悸心慌、失眠多夢、營養不良性貧血。

做法：將荔枝、蓮子、山藥、大棗分別洗凈，加入適量水，文火熬粥。

用法：每日早晚溫熱服食。

注意：感冒及大便秘結者忌服。

粥是最簡單的一種食物，不管是食材還是烹飪技巧，都較易掌握。少奶的你，不妨先從最簡單的食物開始，因為往往最簡單的就死最好的。

以上這些做法，僅供參考，你當然還可以變著法的換口味，比如加入不同的調味品，甜咸都隨你。畢竟吃東西，不只是講究好處，還要講究味道嘛。

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