跑鞋，買對不買貴

1、一雙錯誤的鞋子會讓你受傷的概率比穿合適的鞋子高40%，所以鞋子應該是你身上最值得花時間和金錢的跑步裝備。

2、沒有最好的鞋子只有最合適的鞋子，最貴的鞋子不一定是最合適的鞋子，在自己買或給別人推薦鞋子之前最重要的是先確定腳型以及跑步時候足底的翻轉方向。

3、我見過的90%的店員都是通過最新款，賣的最好這種託辭來給你推薦鞋，而且一般她都會推薦最貴那雙給你，所以不要寄希望於店裡的店員來給你專業的建議。

4、在實在沒有條件做腳型測試的時候，選鞋之前可以通過濕水踩腳印來初步判斷自己的腳型或通過手機視頻慢動作拍攝來觀察跑步時候腳的翻轉方向，然後根據下方的對照圖進行選擇鞋子是緩衝型還是支撐型。如果有條件強烈推薦去RS Lab的合作實驗室進行專業的足底壓力測試，那裡會給你最專業的選鞋建議。

5、跑步鞋的尺碼一般要比你正常鞋子的尺碼大個0.5到1碼，請不要用往後腳跟塞手指頭這種方法來判斷鞋子的長度是否合適，而是後腳跟貼緊鞋跟，確保腳趾與鞋頭有一指寬的距離。

6、買鞋的時候可以通過對摺鞋底，左右擰轉鞋楦來判斷鞋底的穩定性，另可以捏後腳跟來判斷鞋子包裹性。

7、鞋子具體的型號我推薦幾雙我穿過比較喜歡的跑鞋：必邁10k,42K,李寧烈駿，安踏陳盆濱挑戰一百系列同款，布魯克斯甘油12，索康尼Ride7。

8、鞋子適不適合的唯一標準是你跑完之後腳的反應，有沒有有不舒適會不會帶來傷痛。即時我至今穿過幾十雙跑步鞋，也還是會買到不合適自己的鞋子。

9、如果你遇到一雙鞋子你穿的非常合適，建議你以後就盡量買這個型號的比較保險，或者多買幾雙備著。

10、一雙鞋的壽命在500~800公里，如果幾雙跑鞋輪換著穿，讓跑鞋適當的休息能讓它的使用壽命更長一點。

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