辣媽or大媽，選擇你該有的狀態！
人馬線「故事」系列
都是人馬線會員自己說自己的故事
小馬哥歡迎大家來投稿喲 ~
#我和人馬線# 第11個故事
主人公：小辣椒
基本狀況
我是一個7歲寶貝的媽咪，產後體重一直維持在100-106斤之間，雖說體重不算特別大，但是渾身的肉比較鬆弛，最大的困擾始終是小腹突出，體力較差，平時每天除了自己坐地鐵回家，一天大概運動量就在3000步左右。
遇見人馬線
在大眾點評上翻翻辦公室附近的健身房，竟然發現樓下新開了一家人馬線，立馬約了參觀一下，換衣服洗澡的地方比較乾淨，人也比較少，有氧和器械都很新，可選擇的教練照片和資質證書全部都貼在牆上哦，完全可以根據顏值挑選自己心儀的教練，吼吼吼！
店長給我安排了教練，第一次體驗課大部分練了腿部和心肺功能，喘的我都不行了，結束以後簡直就是爬回家的，第二天基本坐不下來，走不了路，看見樓梯就腿軟，相信所有練過腿部的人都知道我的感受。
慢慢的幾節課下來酸痛的感覺沒有那麼厲害了，有力量了，動作完成的更好了。同時沒有課的時候配合有氧，登山機、跑步機、爬坡，每一種都很好哦，輪換著不會那麼無聊。
每隔1周我給自己拍了一些照片，2周以後驚喜的發現，我的肚子好像變小了，平時也不那麼容易累了，體力好像也更好了。
我想教練的作用就是：
1、 根據你的真實情況給你制定最科學的訓練計劃，哪裡不行練哪裡。
2、 訓練的時候指導你、幫助你、保護你、鼓勵你，讓你咬著牙也要完成所有的動作。
3、 監督你健康的飲食以及督促你空餘的時候進行有氧練習，不準偷懶。
4、 灌輸生命在於運動的理念，減肥不光是短期的目標，改變你的生活方式才是最終目的。
收穫
感謝我的教練-李鑫，沒有你我肯定堅持不到現在，我會繼續加油努力，希望很快我就會變成一個擁有平坦的小腹，緊緻的線條而又活力滿滿的辣媽。
我相信只要你願意努力去堅持，一定會有改變，不管你今天是什麼樣子，只要你開始動起來，永遠都不會太晚!
TAG:人馬線 |