如果每坐1小時就起來5分鐘的話，會阻止久坐帶來的血管傷害哦
齊女士因為工作繁忙，常常飲食不規律。1年前出現了胃疼的毛病，當時也沒在意，可眼看著體重一直往下掉，身體越來越弱，家人十分著急，催促著她去醫院看看。醫生初步考慮齊女士是胃黏膜糜爛或潰瘍，建議她查胃鏡，胃鏡顯示：食管潰瘍，性質待定，慢性非萎縮性胃炎伴糜爛。病理回報：粘膜中度慢性炎症、糜爛。考慮到齊女士近期消瘦厲害，醫生建議她住院進一步診斷和治療。系統檢查後才發現齊女士不僅胃、食管有問題，其它臟腑也未倖免。結腸鏡顯示腸黏膜瀰漫性充血、水腫、隆起，整個腸道散在小潰瘍，提示其可能為克羅恩病。所謂克羅恩病是一種慢性炎症性腸病，鏡下病變呈節段性、跳躍性分布，潰瘍為縱行，呈鵝卵石樣改變，伴腸腔狹窄。臨床中患者常以腹痛、腹瀉、體重下降就醫。此時醫生考慮到齊女士平時大便比較稀，低蛋白血症明顯，有時咳嗽，且近日體溫偏高，一直在37度左右，體重下降，而且2月前曾有過盜汗的現象，這些癥狀湊到一起都不除外結核的可能。為了慎重考慮，建議齊女士去胸科醫院查結核菌素實驗，結果提示陽性。請呼吸科會診，呼吸科專家也不能排除結核，建議進一步查支氣管鏡，支氣管鏡回報提示：肺部感染，結核待除外。肺泡灌洗液活檢未找到結核桿菌。
「只要把生活方式改一改，我們每個人可能延壽10多年！」上海中醫藥大學教授何裕民2013年在上海的一次科技講壇上，很仔細地勸告過大家！
以下這幾個短命生活習慣，一定不要再有！
第一名：缺乏運動
天天「宅」在家，人也會「懶死」！
堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。經常不運動的人，身體氣血運行變慢、肌肉鬆弛無力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
第二名：上廁所玩手機
先問一句：上廁所不帶手機的人有幾個？
上廁所玩手機或者看書，會分散人的注意力，本來幾分鐘就可以解決的問題，結果半個多小時還沒解決，使排泄物長時間憋在肛門口，或對血管產生刺激，產生淤血，長時間會造成血液迴流不暢、血栓，形成痔瘡。①
第三名：蹺二郎腿
蹺二郎腿有「四宗罪」：
會引起後背及頸部疼痛：蹺二郎腿使臀部處於扭曲狀態，會導致骨盆扭曲，通過脊柱給頸部和後背帶來壓力，引起酸痛感。
可能與靜脈曲張有關：在一條腿壓著另一條的時候，也會壓迫到輸送血液的靜脈，影響血液流動，對腿部血管造成損傷。血液滲入這些血管並滯留在那裡，引起靜脈曲張。
會升高血壓：把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會造成血壓臨時上升。本來血液想流回心臟就需要克服重力，腿被壓住後，更是給這項任務增加了難度，只有血壓臨時升高才能保證血液繼續流回心臟。
擾亂腳部神經：腿部的一條主要神經經過膝蓋下方和腿的外側，蹺二郎腿時產生的壓力壓迫神經，導致腿部和腳部肌肉出現麻木感。這就是為什麼時間長了你會感覺「腿腳麻木」。
所以，坐有坐相，盡量少蹺二郎腿吧。②
第四名：連續使用電腦3小時以上
對著電腦馬上就滿三個小時？猝死風險在迅速上升！
長期坐在電腦前不動，血液黏稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重可能導致猝死。澳大利亞昆士蘭大學的研究發現，久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，也就是減壽22分鐘。
如果每坐1小時就起來5分鐘的話，會阻止久坐帶來的血管傷害哦~
對於免疫力比較低的小孩子來說，感冒發燒是經常會碰到的事情，對於感冒發燒的治療，一般會採取吃藥的方式，但是是葯三分毒，今天我們給大家介紹一種非常好用的物理療法，完全不擔心副作用，當孩子發燒的時候，用濕毛巾綁在孩子的腿上，奇蹟發生了有孩子的必須看！
之後來到德國，小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂 「就醫前的居家護理」的課程，教導父母親一些處理感冒小癥狀的方法，如此可免去孩童在送醫途中因勞累不適而加重病情，以及候診過程中再度交叉感染；更重要的，是可以節省龐大的醫療資源。
課程中，我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引，以及各項病情的處理方式與就診時機，其中最有趣的一項就是「綁腿退燒法」。
具體還怎麼操作呢？孩兒爸孩兒媽們看過來~
step1：將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開。
step2：將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待二十分鐘後解開，接著以干毛巾擦乾。
有的爸媽試過，還真有效果呢！
這是每個德國媽媽都會的發燒護理法，其中，溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則，藉由毛巾的冷卻過程，緩緩帶走身體的高溫，因為簡單易行，所以最為普遍。
婆婆、媽媽們，在給孩子退燒藥前，不妨試一下 「綁腿退燒法」這簡單又不傷身的德國自療法！
