怎樣減輕離婚帶來的傷害？

我一貫極力主張婚姻需要努力經營，反對動不動就提離婚以求所謂根本的解決婚姻問題，因為事實上離婚並不是解決問題的最好方法，甚至可以說壓根兒算不上是方法，只是一種無路可退又不得不退的無奈之舉罷了，所以在被迫退出之前我們當然要為此付出努力去嘗試各種可能的解決之道。但我當然並非是那種婚姻理想主義者，更不是迂腐的婚姻維護者，當夫妻感情確實破裂無可挽留，當婚姻的痛苦明顯多於幸福，當一切的努力都成為徒勞，那麼也許離婚確是擺脫不幸的最好方法，縱有千般不舍萬般不忍，但感情的事有時確實難於強求，從某種意義上說，離婚也是一種仁道。

我們誰都不忍心看到婚姻破裂、家庭解體，我們也都極力反對和不能接受這樣的現實，但事實就是事實，離婚每時每刻都在我們身邊發生著。毫無疑問，離婚對於當事人的打擊是巨大的，特別是對於女性或者不願離婚的那一方來說甚至可能是致命的，離婚的傷害總是不可避免的，只是程度的輕重罷了。每每看到那些因為離婚而痛苦不堪的人，有的人從此沉淪無法自拔甚至走向結束生命的道路，我心中除了對於不幸的同情和理解，更多的是想：能不能為他們做些什麼？作為局外人的我當然無法為他們分擔任何的痛苦與不幸，不過我想也許能做些力能所及的幫他們進行心理上的疏導,至少可能帶給人們某些啟示吧，於是就有了今天的這篇文章：怎樣將離婚造成的傷害減到最低？

首先我仍然要再次歸勸慎重做出離婚的決定。當離婚被提出，我們通常的反應當然是憤恨、悲傷、失望、躁狂甚至竭斯底里，這種情況下人的心理基本上是處在失控的狀態，很難做出理性的決定，完全憑感性衝動行事，鬥氣不服輸的心理支配著當事人，於是離婚的決定就容易作出，等著後面冷靜後就可能後悔或有後悔的成份，這不能不說是遺憾。有的人是離婚後不久就開始後悔，有的人等過有一段時間甚至若干年後才恍然發現原來最好的還是曾經的那個他（她）。減少傷害的最好辦法當然是不要輕易離婚，有時給彼此一些時間：反思的時間，請求心理幫助的時間，或者試離婚有時也不失為一種選擇，盡各種最後努力去挽救婚姻，如此一來可以避免離婚對當事人自已、孩子、親人的傷害，二來至少避免將來可能的後悔，因為世上真的沒有後悔葯可吃，以其讓衝動來懲罰，不如來懲治衝動。

接下來要談的當然是一些具體的實際操作問題，當以上最後的努力也是白費，離婚擺到眼前，你只能去接受，痛苦也得接受，這已經是現實。怎樣才能減少離婚造成的傷害？

一、務必要讓自已接受離婚的現實，並擺正心態。這看似只是理論上的東西，當離婚真的發生，有幾人能做到這一點？沒錯，離婚的傷痛很容易讓人失去理智，有人大吵大鬧，有人要去自殺，有人抱著「你不讓我好過，你也不讓好活」，於是極可能做出超出常規甚至違法的事。事實上婚姻失敗並非就是生活失敗，當事態失控極可能會後悔，所以不管當時你對於離婚這件事是如何的不接受，如何的憤怒，一定要記住：盡最大的努力讓自已冷靜，這很難做到，但必須強迫自已正視現實擺正心態。

二、妥善安排孩子的生活。孩子毫無疑問是婚姻家庭的中心，當離婚發生，相當部分的人不能接受離婚的現實最大的顧慮也許就是孩子怎麼辦？對於孩子未來的擔憂，一想到離婚可能對孩子造成不可彌補的傷害心中就會痛恨萬分，而且可能揮之不去，所以夫妻能夠好好協商，妥善處理好孩子的問題，解除或心可能減少離婚對孩子的影響，也許對於離婚能夠做到比較釋然，少了那份因為自已離婚對孩子的傷害就可能減少對於孩子的負疚感，那麼離婚帶來的痛苦就會一定程度上減少。

三、回歸親人和朋友圈，緩解心理壓力。這一點很重要，有相當部分的人離婚後就把自已封鎖起來，變得沉默寡言，不跟親人交流，也不找朋友傾訴，心理變得越來越壓抑，沉於離婚的傷痛中，總是回想婚前的點點滴滴，每次的回想就是對傷痛心情再加上一層傷痛，進入傷痛的無底洞。所以，離婚後的人，可以給自已一些靜心的時間，但不能一直沉於個人的世界，一定要記得走出去，多跟親人聯繫，多跟知心朋友傾訴，親情友情可以讓你感受到溫暖，傾訴可以讓壓力得到極大的緩解。

四、培養新的興趣，轉移注意力。因為婚姻也許已經荒廢和犧牲了很多個人的愛好和興趣，現在你又有了個人的世界，有了自由，你不應只是想著離婚的傷痛，也應該想著離婚帶來的解脫。傷痛如洪水，打通另一個出口就會疏導散開，最好的辦法就是培養新的興趣和愛好，做些有益社會和他人的事，轉移注意力，這樣傷痛就會大大減少。

五、不要急於馬上再婚。離婚後當然不排除再次的婚姻，但一定不要急於求成，特別是不要帶著賭氣的心態去再婚，此時的你因為正處於情感的脆弱期，失去了基本的鑒別力，極容易被異性的關心所打動，這時候選擇新的配偶顯然是極不明智的，也是有著極大的風險，很可能會下一次的婚姻危機又埋下隱患。

六、找回自信，自我調適。離婚對於當事人的心理打擊是非常大的，自卑、孤獨、失落時時在侵襲著當事者，這當然是很難避免的，但不能過度，通過找人傾訴或看相關的勵志書籍，試著充實自已，找回自信，進行自我調適，這點至關重要，在必要的情況下要主動尋求正規心理醫生的幫助。

公號：王朝的玫瑰格格

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！