八段錦里隱藏的中醫心法，你知道嗎（三）？｜每日一讀
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八段錦第三個動作為：調理脾胃臂單舉。
自然站立，左手緩緩自體側上舉至頭，翻轉掌心向上，並向左外方用力舉托，同時右手放在身後手心朝下。當吸氣到盡頭的時候，雙手同時發力上拉下拽，這個時候脾胃會有被挪動的感覺。舉按三數次後，左手沿體前緩緩下落，還原至體側。右手舉按動作同左手，惟方向相反。
脾胃，是人體的後天之本，氣血生化的源泉。中醫認為，脾主升發清氣，胃主消降濁氣。這一式中，左右上肢鬆緊配合的上下對拉拔伸，能夠牽拉腹腔，對脾胃起到很好的疏通作用，並輔助它們調節氣機，有助於消化吸收，增強營養。
中焦暢通的最高標準是肚子非常的軟，平躺在床上中間會形成一個大坑，老話常說的：「肚子軟如棉，百病都不纏」。那怎麼樣讓肚子軟如棉呢，其實這個動作就告訴了我們調理中焦的秘密。看我們的左右手上拉下拽，就是說疏通中焦可以從上焦調，也可以從下焦調理。中醫治療疾病的方法，不外乎「汗、吐、下、瀉」。對於中焦而言，可以考慮從上面吐，也可以直接從下面瀉。
講一個臨床心得，臨床中我們遇到脾胃消化不好，容易胃脹、胃痛的患者，其頸椎都不會太好。反過來，遇到頸椎不好的患者，一定都會有脾胃不舒服的情況。所以如果運用刮痧給自己治療，特種刮痧裡面的三脘刮、腹部五帶刮，就可以把中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟並且塌下去了。
先做一個小結。第一個動作雙手托天理三焦，是先調動我們身體的元氣，元氣，為人體最根本的氣，是生命活動的原動力。而第二個動作左右開弓似射鵰，可調整我們的宗氣。宗氣是由谷氣與自然界清氣相結合而積聚於胸中的氣，屬後天之氣的範疇。宗氣的生成直接關係到一身之氣的盛衰。
