寶寶的好胃口，離不開輔食添加時的咀嚼訓練！

昨天的推文介紹了寶寶咀嚼訓練的重要性，有時候寶寶不喜歡吃輔食有可能是餵養過程中，爸爸媽媽忽略了寶寶的咀嚼訓練。今天，小編將會介紹不同月齡寶寶咀嚼能力的發展，根據不同月齡寶寶咀嚼能力的水平，逐步的添加輔食。

6-12個月是寶寶發展咀嚼和吞咽技巧的關鍵期，過了關鍵期再去學習就會相對困難。當寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，爸媽要及時進行針對性的鍛煉。

一：4-6個月，整吞整咽期

訓練重點：吞咽

輔食特點：糊狀、泥狀

4個月以後，寶寶的吸吮及吞咽液體食物的動作已成熟，吃東西基本是整吞整咽，有時候吞咽時還會出現乾嘔，因為孩子的挺舌反射還未完全消失。舌頭也變的比較靈活，會嘗試利用舌頭及口腔的動作，將嘴中的糊狀食物或果汁進行吞咽，可以順利喝進奶類食物，而不易流出來。不過，動作還不是很協調，有時會把食物推出來或是只吃進去少量的食物。

該階段比較適合添加泥糊狀的食物，從6個月開始可用小勺給寶寶餵食泥糊狀食物，如米糊、蛋黃泥、菜泥、果泥、磨牙餅乾等，讓寶寶有機會訓練口腔的動作。剛開始寶寶或多或少會將食物頂出或吐出，耐心多喂幾次，就會發現寶寶吃進食物的機率越來越高。

二：7-9個月，舌碾期

訓練重點：咬、嚼

輔食特點：較細的固體

7個月大的寶寶有的已經開始長牙了，這個時期寶寶的咀嚼及吞咽能力會較前一個階段更進步，寶寶會嘗試用牙床進行上下咀嚼食物的動作，而且寶寶主動進食的慾望也會增強。

媽媽可以提供更為多樣化的輔食，讓輔食的形狀較6個月時更硬或更濃稠些。這一階段輔食的形態為半流質或半固體，如：菜泥、較粗的果泥、水果條、麵包片、豆腐與稀飯等。食物應由稀到稠，顆粒由細到粗，從在泥糊狀食物里添加少量的小塊固體食物開始，寶寶適應，再慢慢添加固體食物的量。

還可以提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，促進牙齒的萌發。如果寶寶已長牙，也可以提供寶寶一些水果條或小吐司、磨牙棒、磨牙餅乾。通過咬、啃這些食物，刺激牙齦，能幫助乳牙萌出，緩解寶寶的出牙不適，並能避免寶寶咬媽媽乳頭的現象，也訓練了寶寶的咀嚼功能。

三：10-12個月，咀嚼期

訓練重點：咀嚼

輔食特點：半固體或固體

寶寶咀嚼能力及口腔動作更加協調，會嘗試先咬碎或咬斷食物，再進行簡單咀嚼的動作。此階段開始，寶寶能否好好地咀嚼食物，對於牙齒的發育也有影響，適當的咀嚼可以刺激乳牙的生長，增進下頜、臉部肌肉的發育。

輔食形態以半固體或固體為主，如：軟麵條、蔬菜粥、肉粥、肉泥、蒸蛋與煮爛的青菜等。要培養寶寶自己進食的能力，準備一個防水圍兜以及一把適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己舀食物來吃，還能訓練寶寶手眼協調的能力以及自理能力。

三餐以輔食為主奶為輔，一天約提供3-4次輔食和2次牛奶。媽媽要開始訓練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。

四：12個月以上，咀嚼強化期

訓練重點：咀嚼後的吞咽

輔食特點：較粗的固體

隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動作也越豐富，咀嚼吞咽動作協調，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。輔食形態以固體為主，可以給寶寶易消化的各類食物，如：魚肉、白飯、切成段的青菜、切成塊的水果等。不易消化或太油膩的食物還是不適合讓寶寶吃，可以選擇成人食物中較軟、較易咀嚼的食物給寶寶試一下。

家長可以利用寶寶愛模仿的特性，經常示範咀嚼動作給寶寶看，每口食物慢慢咀嚼，最好每口咀嚼10次以上。家長要逐步指導小孩獨立進餐，切不可家長餵食，或長期用奶瓶飲水、飲奶。平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等。

寶寶不愛吃飯有很多原因，比如輔食對輔食食材不喜歡、身體不舒服、不易咀嚼、暫時的厭食等等，媽媽們要具體分析哦！

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