4大養「精」高手：男人持久不泄的絕技，隔壁老王不願說的秘密！

1、牡蠣 牡蠣含鋅量豐富，有「男子漢食物」的美稱。 鋅有利於生殖系統發育以及精子的產生，幫助精子的核酸與蛋白質代謝，提高精子活力。 鋅元素缺乏可導致前列腺中酶活性異常，從而影響精液液化與精子活力。

2、沙丁魚 精子的活力、靈活度都與DHA有關，沙丁魚富含人體最易吸收的DHA。 同時，沙丁魚還富含Ω-3脂肪酸，能降低甘油三酯、預防血栓形成，是維護心血管健康的優質食物，也有利於改善男性的ED問題，減少性功能障礙。

3、山藥 山藥含豐富的精氨酸，它能參與精子生成，幫助增加精子數量，提高精子活力 研究證明，精氨酸對於男士精子質量提高有著重要作用。 精氨酸的存在有利於精子的生成，有效改善男士少精症的問題

4、枸杞 枸杞中含較多果糖，果糖在精囊腺中含量較高。 果糖有助於改善精囊腺功能，提升精子活力。

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