便秘怎麼辦 幾種水果輕鬆清腸排便

人們現在吃的好了，大魚大肉，通常就不喜歡吃粗糧了，再加上平時缺乏鍛煉，所以便秘就成為了一種很常見的問題，幾乎每個人都會遇到。便秘其實不是很嚴重的疾病，但是長期的便秘就會導致許多的疾病。因此，便秘是不容忽視的，那在便秘的時候吃什麼水果呢？便秘的人都喜歡用水果來解決，有很多的水果是可以治療便秘的，大家一起去看看。

香蕉其實是很好的治療便秘的水果，這個大家都是知道的，因為它的膳食纖維含量很高，這非常有利於排便，但同時香蕉是屬於冷的食物，脾虛胃寒的人是不適合吃的，所以，我們應該根據自已的身體狀況去選擇。火龍果也是一種很好治療便秘的水果，相對於香蕉，它是中性的。因此，不適合吃香蕉的朋友就可以選擇火龍果。

有很多的水果對治療便秘有幫助，獼猴桃、雪梨、草莓可以幫助排便。然而，這些水果是偏冷性的，大家要記得適量吃，不要傷害脾胃。

除了水果，紅薯、玉米和燕麥，粗糧也是有利於便秘，應該多吃。

很多的人可能會認為便秘是一個小問題，但事實上，便秘往往會導致許多疾病，結直腸癌、結腸息肉、痔瘡、肛裂都是便秘引起的，所以對於便秘，大家千萬不要掉以輕心。

真正遠離便秘，應該從生活習慣開始，平時的飲食也應注意葷素搭配合理，多吃維生素含量高的食物，不要吃很多高脂肪的食物，這對人們的健康是有害的。要鍛煉，運動是可以促進腸道的蠕動。還有就是平時要多喝水，這是非常重要的，飲用水是非常簡單的方法可以來防止便秘。

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