西蘭花的吃法盤點 蔬菜水果沙拉做法圖解

對於很多比較注重養生的女性來說，她們都知道西蘭花是一種熱量非常低的食物，所以她們也經常吃西蘭花來保持自己嬌好的身材。很多人去吃牛排的時候，都會發現牛排的旁邊都有一點點西蘭花，所以它也算得上是非常好的食物裝飾品。

西蘭花經常的出現在西餐裡面，除了放在牛排旁邊以外，很多西餐食物裡面都有它的出現。西蘭花的做法都比較的清淡，所以它算得上是一種比較養生的蔬菜，雖然做法清淡，但卻絲毫不影響它的美味。

炒西蘭花的方法十分的簡單，就是先將西蘭花洗乾淨之後切成小塊，當然我們也可以選擇用手來撕成小塊，其實用手更加的方便。如果買的西蘭花太老的話，可以將西蘭花根部的皮剝掉，不要把西蘭花切得太大，這樣炒出來的西蘭花沒有那麼的入味。

炒西蘭花的油盡量的選擇植物油，而且不要放得太多，油放太多會炒出來十分的油膩。當油溫不是十分高的時候就將大蔥倒入鍋里，再放一點鹽和花椒，當我們聞到香味的時候就可以倒入西蘭花翻炒了，盡量不要放味精雞精，這樣可能會影響西蘭花的口味。

西蘭花其實是一種營養非常豐富的蔬菜，它裡面所含的營養都是我們人體所需要的，所以我們可以多吃西蘭花，讓我們的身體變得更加的健康。如果覺得自己的身體缺乏了許多的維生素，那麼就更應該多吃西蘭花。

西蘭花還有一種更高顏值的吃法，就是把西蘭花用來做水果蔬菜沙拉，這種吃法非常的適合用來減肥的女性。因為西蘭花和大多數的水果熱量都不高，但是它們又能給人一種飽腹感，所以非常的適合用於減肥，重要的是這種做法還十分簡單。

西蘭花切成小塊之後要放入沸水中煮一會兒，再撈起來瀝干水，用來做蔬菜水果沙拉的水果可以選擇自己喜歡的水果，把它們洗乾淨之後切成小塊兒就可以了。把西蘭花和水果放入碗中，倒入沙拉醬混合在一起便可以吃了。

之所以說西蘭花對於女性來說可以起到美容養顏的效果，是因為西蘭花裡面富含著豐富的維生素c。我們都知道維生素c可以讓我們的皮膚變得更加的白皙，所以想要讓自己皮膚變白的女性就可以多吃西蘭花。當然，維生素c不僅可以讓皮膚變白，它還對身體有其他的作用。

很多人肯定都比較喜歡吃蝦仁，我們可以用蝦仁來炒西蘭花，這種吃法還是非常不錯的。一般超市裡面都有現成的蝦仁，這樣我們就可以不用買新鮮的蝦來剝取它的蝦仁了。但是我們買蝦仁的時候還是盡量買比較新鮮，這樣可以讓它炒出來的口感更好。

先把蝦仁放入鍋里炒一會兒之後再放西蘭花進去炒，蝦仁兒炒西蘭花這種吃法也十分的清淡，所以算得上是養生吃法。如果家裡面有彩椒的話，可以切一點彩椒和西蘭花一起炒，這樣可以增加它們的顏值，讓這道菜看起來更加的好看。

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