跑步完後沒拉伸，我勸你還是別跑啦！不想跑出小粗腿，那就多拉伸吧！
健身
09-21
跑步，是不少人的健身選擇。但是，跑完後你做拉伸了嗎？這不僅有助於放鬆肌肉，還能塑造完美線條，有效預防「肌肉腿」，如果不做拉伸，韌帶將會越來越僵硬，導致身體柔韌型變差，不利於身體健康。12式拉伸動作轉發收藏，一起動起來！
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