久坐不運動減肥難，只要三餐這樣吃，40天瘦20斤甩掉小肚子
減肥
09-21
經過了一個夏天，體重雖然要比其他季節輕幾斤，但是體內已經積累了各種毒素了，現在天氣轉涼，大家的食慾慢慢地又好起來，朋友聚餐也多了，大魚大肉、火鍋、油膩的食物、零食等等又開始肆虐了，這個時候難免又會長胖幾斤，特別是對於上班一族，天天久坐導致減肥難，那應該怎麼辦呢？別急，只要三餐這樣吃，快速分解脂肪的減肥水吧！
這是我認識一位減肥達人告訴我的，在這裡分享給大家。
早：脫脂牛奶（250ml）、紅豆湯1杯
中：牛肉一份（拳頭大）水煮青菜2份
晚：雞胸肉300g，西柚1個
我最後減肥成功還在在百度上看到一篇文章叫「靈速法」講述一個寶媽減肥成功的故事，我看很多人都使用這個方法成功了，而且方法簡單健康，不需要吃藥節食跟運動，我就嘗試了，結果就是這個方法讓我成功了，還在減肥路上的朋友可以去百度一下「靈速法」希望你們蛻變成功。加油！你肯定能瘦的
