這幾個讓寶寶長高的秘籍，家長們要注意！

最新 09-21

俗話說，三分天註定，七分靠餵養，身高基因無法改變，但媽媽們可以從餵養上做足功夫，以下寶寶長高八大秘籍，僅供參考。

1、長高有跡可循

一般來說，一個人成年期的最終身高取決於遺傳、營養，及內分泌激素對生長速度的調節。正常情況下，身高增長的速度有兩個高峰期。第一個高峰期是出生後至三歲時，第二個高峰期是青春期。

2、嬰兒期——合理餵養及時添加輔食

嬰兒滿4個月後應及時添加輔食，因為4-8個月時是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關鍵時期。要學會吃東西，這種吃的技能是後天才學會的，如果4個月之後還沒有添加輔食，嬰兒就很難學會從進食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過渡，不能及時完成這種過渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。

3、嬰兒期——食物多樣化

人們習慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營養心理學上講，如果嬰兒時期食物品種過於單調，到了兒童期，出現偏食、挑食的機會將會大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營養供應全面，而且能防止以後挑食的不良飲食行為。

4、3-6個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量也不是科學的態度，有些家長給孩子測身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫生了。其實，只要3-6個月測量一次，每年增高5-7厘米就"達標"了。

5、兒童期——性早熟應看兒科內分泌醫生

個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談。所以，家長不要以為現在孩子生長發育提前了，就以為自己的孩子早些發育沒有關係。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性徵，或月經初潮於10歲以前；男孩在9歲之前出現陰莖及睾丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現，則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。

6、兒童期——睡眠、運動能幫助長高

充足的睡眠有助青春期高速生長；運動，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長速度，同時還能增加身高突增的持續時間。所以，兒童期尤其要注意睡眠和運動。