阿明老師支招——便秘和大便乾結

大多數便秘和大便乾結的真正原因都是：陽虛。治本之法在於：溫！要用溫葯，而不是涼葯！中醫認為「陽主開，陰主閉」。

所以，平時靠吃大黃，番瀉葉來解決便秘是極端錯誤的(自我怎麼判斷：舌苔黃膩，舌面乾涸,同時煩躁不眠易怒的可以吃大黃番瀉葉）。

阿明老師老師支招：解決便秘的方法有很多，有條件的，便秘嚴重的可以求醫，服湯藥從改變體質，整體調理入手。不方便求醫的，便秘輕的，可以試試下面的方法：

1，川貝母6~9粒，花椒殼3克，陳皮9克，加水煮上30分鐘後，煮小半碗，加一到2勺土蜂蜜進去，攪拌均勻後，趁熱喝了。有時間再用開水沖泡當茶飲，最後把川貝母嚼了吃掉。

2，飲食上，清淡飲食，葷素搭配，可以配合吃點蘿蔔，蘿蔔可以理氣通腑。

3，大便乾結難拉的，可以早餐吃點芝麻醬。需要開塞露救急的，可以喝半碗芝麻油，以幫助潤腸通便。

4，保持生活規律，適當戶外運動。每晚睡覺前平卧床上，堅持按摩腹部15分鐘，有助於排便通暢。

明天，我們說說小兒多動症。

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