老年人生活要遵從一個「淡」字

，即不濃、不烈、不激。從某種意義上說，這個「淡」字，是人生的一種徹悟，是人生的一種境界。尤其是老年朋友，要學會向「淡」字要健康，向「淡」字要長壽。

淡

看

名

利

毋庸諱言，人到老年已經越過了人生的目標奮鬥期，其主要任務是頤養天年、享受生活。

而淡看名利就是要超脫世俗的誘惑和困擾，實實在在地對待一切，豁達客觀地看待生活，這正是老年人身體健康的免疫劑，又是延年益壽的良方。老年人一定要淡看名利，絕不能再為名利煩心累身。淡看名利的老年人就能活得輕鬆，活得洒脫，就會健康，就會長壽。

淡

然

處

世

淡然不是平淡無味，而是有取有舍，有收有放，有得有失。老年朋友們努力發揮餘光餘熱是值得肯定的，但卻要量力而行，儘力而為，切莫勉為其難。

對於那些生帶不來、死帶不去的身外之物，更不要過分在意。為人處事應該以和為貴、忍為上，但其內涵絕非忍氣吞聲，那些把「負能量」全憋在心裡的人反而會生病。

也就是說，要尋覓一個清靜幽淡的所在，享受那份安詳與平和，保持自然的心性，讓情感得以凈化，讓心田得以潤澤，與快樂相依，與健康相隨。

淡

泊

明

志

藥物可以用來治療疾病，拐杖可以用來幫助支撐身軀，而淡泊的心態卻能支撐靈魂。

老年朋友們以淡泊的心態養生，壽命也就會在「淡」中升華。但在現實生活中有的老年人易於激動，忘記了以淡養生，以致在狂喜暴怒中傷身染病。隨著年齡的增長，有些包袱該放下的要放下，要學會像陶淵明那樣，從從容容一杯酒，平平淡淡一杯茶，過一過「採菊東籬下，悠然見南山」的簡單生活有什麼不好呢？

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何必要和自己較勁，

與自己過不去呢？

淡

忘

年

齡

人到了晚年

就會被生死問題所困擾。

有人終日憂慮，不能自拔，

越恐懼，越有害身體健康。

正確對待生死，需淡忘年齡，繼而淡忘生死。老年人可以多揣幾本美德書刊，多交幾位良師益友，多添幾種高雅愛好，多參加幾次公益活動，以此豐富晚年生活，使其絢麗多彩，形成春意盎然的人生風景線。

這也正是：

但得夕陽無限好，何必惆悵近黃昏？

淡

於

生

活

時光，濃淡相宜；人心，遠近相安。

生命的美在於平和，生活的美在於平淡。淡於生活不是降低生活質量，而是從不同的角度提升生活質量。

老年人在日常生活中要以清淡平靜為主，在衣食住行樂等方面要與自己的年齡特徵相符合、相適應，做到衣著莊重不奢華，飲食清淡不清貧，居室清靜不嘈雜，出行安全不冒險，娛樂適度不超常。以此使自己的晚年生活更加幸福，身體更加健康，生命更加長久。

作者：而山

實習編輯：徐慕容

二審：歐陽冰

終審：劉雅玲

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