6月寶寶輔食、吃貨媽媽必學……

親愛的粑粑麻麻我想吃飯了

紅薯粥

紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益;紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

食材:紅薯大米

烹飪步驟:1．紅薯洗凈去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。 2．將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。

香蕉粥

香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

食材：香蕉奶粉

烹飪步驟：將香蕉剁成泥放入鍋中，加清水煮，邊煮邊攪拌，成為香蕉粥。奶粉沖調好，待香蕉粥微涼後倒入，攪拌勻。

蒸魚泥豆腐

魚是人類食品中動物蛋白質的重要來源之一，豆腐的蛋白質含量豐富，魚含有各種豐富的營養成分,尤其是DHA和EPA,已經證實對寶寶大腦發育、減輕過敏、幫助視力等具有一級棒的功用。

食材：嫩豆腐魚蔥

烹飪步驟：將豆腐碾碎;加入魚泥,蔥末拌勻;倒入小碗蒸15分鐘。魚肉中蛋白質含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。

山藥泥

山藥有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、延年益壽的功效。可用於脾胃虛弱，飲食減少，倦怠無力，肺氣虛燥、痰喘咳嗽，等病症。

食材：山藥少許

烹飪步驟：1、山藥去皮切片，擺入盤中，包上保鮮膜，用微波高火6分鐘。 2、熟透的山藥，稍涼些，用勺子壓成泥。 3、山藥泥中加入少許白糖，攪拌均勻。

魚泥豆腐青菜粥

營養可口

食材：魚泥、嫩豆腐碎、青菜碎、大米粥。

烹飪步驟：1、煮一小份米粥； 2、魚肉蒸熟，去刺，搗碎； 3、青菜洗凈，開水燙後切碎； 4、豆腐切小丁； 5、把魚泥，豆腐丁，青菜碎加入粥中，再略煮就好。

親愛的寶媽們，有什麼好的建議、或者想問的育兒知識可以留言給我們。我們的專業育兒老師會一一解答給大家的，喜歡的可以收藏分享出去，讓更多寶媽們知道、謝謝。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！