補血，你補對了嗎？

　　女性每個月的例假都會流失部分血，平時接診時也有很多患者諮詢應該怎麼補血？女性補血是一直在做的事情，但是補血不能盲目補，補血的時間段很重要！

　　首先看自己來月經的情況：

　　1、經期較短：如果經期僅僅2—3天，有時甚至連2天都不到，那就需要考慮是不是因為貧血。

　　2、經量較大：月經量多餘80毫升為經量過多，表現為月經天數7天以上。

　　3、經期不固定：月經來得忽前忽後，不固定。可能是因為血虛，血虛會導致肝功能失常，從而影響月經的周期。

　　補血的好時機：

　　1、經前期不要補：女人在經前期會有煩躁、憂鬱的情緒表現，所以經期的飲食宜疏肝、順氣，而不適合進補。

　　2、經期不要補：在經期，盆腔充血，容易出現腰酸、腹脹，消化系統也容易出現異常，不適合進補。

　　3、月經過後七天內是進補黃金時間：這一時期正是卵泡成熟的前期，在這段時間進補，可以獲得更高質量的卵子，這樣做能為受孕或者是下次月經打下良好的基礎。此外，月經期間流失了鐵質、蛋白質等，在這時期可以更好的補回來。

　　很多女性朋友補血不分時間，只要是進補的都吃下去，這樣對身體未必有好處，建議進補看好時間，不要馬虎。

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