腸胃功能低下的人，吃什麼會長胖？
作為一個營養師，經常會有人向我諮詢問題，大部分人諮詢的還是減肥問題：老師吃什麼能減肥啊？老師哪種食物能量低啊？老師我為什麼就是吃不瘦啊？類似的問題回答了N多次。所以今天就換一個話題，來談談怎麼吃才會吃胖。
吃胖對很多人來說是一種奢望，這是那些小胖子們難以想像的。
首先，我們先分析一下，為什麼會有人不管怎麼吃都不胖。
常見的原因有三：
1、偏食
據調查很多瘦子們日常都有偏食的飲食習慣，肉不吃不吃、蔬菜不吃、水果不吃、豆腐不吃等等，一堆不吃的東西，那吃什麼呢？我不知道，因為這些人都是神仙，已經到了可以「辟穀」的境界。
2、胃腸道疾病
胃腸道疾病也是吃不胖的一個重要因素，據世界衛生組織統計，胃病在人群中發病率高達80%。中國腸胃病患者有1.2億，慢性胃炎發病率為30%。腸胃炎症會影響食物的消化和吸收，你吃的東西不能消化，或者消化了但是不能吸收，就等於你什麼都沒有吃，沒有營養物質補充積累，你用什麼長肌肉？
3、代謝性疾病
甲亢、糖尿病在國內發病率越來越高，甲亢導致自身基礎代謝加速，進入體內的 營養素很快被代謝，達不到在體內積累的目的，甚至營養物質補充不到位，它還會消耗你身體現有的脂肪和蛋白質，導致你更瘦。糖尿病同樣是糖不能正常被代謝，導致糖會隨尿液排出體外，沒有充足的能量補充，身體就自我代謝，消耗自身和蛋白質，所以糖尿病患者尤其是年輕患者往往都是比較瘦。
原因找到了，那如何吃胖呢？
小瘦子們請對號入座
偏食者改變飲食習慣，不要再挑食、偏食，適當多吃一些高能量、高蛋白食物，同時也要補充蔬果，這是首要條件，也是最好解決的吃胖方案。
甲亢、糖尿病直接到醫院進行針對性治療，在藥物治療的同時，進行飲食調理。甲亢和糖尿病飲食是因人而異，不要盲目相信某一種食物就可以完成降糖飲食，建議到醫院營養科進行專業指導。
那麼胃腸道不好的怎麼辦？
很簡單，到醫院檢查出病因，進行相對應的治療，因為現在很多人腸胃疾病基本都是慢性病，所以不是簡簡單單吃幾天葯就可以了，同時配合一些養胃飲食方案，調理腸胃。日常飲食要吃一些細軟容易消化的食物，避免吃堅硬難以消化的食物如堅果等，日常多吃養胃粥如小米粥、銀耳蓮子羹等、南瓜、山藥、酵素類，類如好酵凈酵素，通過其中消化酶幫助分解食物，減輕胃負擔，增強腸道蠕動和吸收能力，其中豐富的果膠可以保護胃部免受刺激。
找到吃不胖的原因，堅持一個良好的生活習慣，是吃胖的實實在在的解決方案。
