聽說每個脂肪細胞都怕TA，你還不快來認識下？

脂肪的「煉成」其實是有一個過程的，針對脂肪代謝過程，EGCG的減肥機理能幫你有效減脂，輕鬆擁有健康身材，快來一起了解吧！

EGCG(即表沒食子兒茶素沒食子酸酯，是綠茶茶多酚的主要組成成分)強大的減脂效果不只是說說而已，有真實的數據作為理論支撐才更有說服力。通過下面的EGCG減脂實驗，你就能看到它的減脂效果了。

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EGCG減脂實驗

EGCG實驗歷時90天，100名超重者每日兩次服用20mg EGCG（每日服用EGCG 40mg）。研究期間女性攝入熱量控制在1250-1350kcal，男性控制在1650-1750kcal。

90天後研究人員發現，受試者的身體質量指數、體重以及腰圍明顯下降。可以看出，控制飲食能有效減輕體重，每日攝入40mg的EGCG可以起到事半功倍的效果！

受試者服用90mgEGCG之後，觀察24小時，在沒有任何減肥行為的前提之下發現，受試者的身體脂肪明顯下降。僅一天時間，身體脂肪就減少了103g，比對照組多減了26.8g。

通過減脂實驗我們看到了EGCG強大的減脂效果，這是因為EGCG的減脂機理能針對脂肪的代謝途徑有效減脂。

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EGCG減脂機理

EGCG的減脂功力用9個字來概括就是：少吸收、少合成、少囤積。EGCG參與了人體脂肪代謝的多個環節，下面我們就來一一講解。

減少脂肪吸收

食物進入人體會經過口腔、胃、腸道，然後進行消化。接著，在脂肪進入小腸被人體吸收之前，EGCG就要出馬了。 EGCG像一條八爪魚一樣，與脂質或脂肪酶形成複合物，干預腸內脂質的乳化、水解，從而抑制脂質吸收。這就是EGCG的第一個作用——減少脂肪吸收。

抑制脂肪合成

有些人總說：「我喝口涼水都會長肉的」，當然這句話是個玩笑。這類人群其實是屬於易發胖類型的，也就是說，自身比較容易合成脂肪。脂肪是在肝臟中合成的，它的合成需要一種脂肪酶參與作用。在這個時候EGCG又準備出動了，它能夠及時降低脂肪合成酶的活性並且抑制脂肪細胞的分化，就像一個警察一樣不讓這些心存歹念的脂肪酶蠢蠢欲動，這樣就阻止了脂肪的合成。這就是EGCG的第二個作用——抑制脂肪合成。

促進脂肪代謝

燃料進入鍋爐如果沒有助燃劑的幫忙依然難以快速發揮其強大的作用，同樣，脂肪進入線粒體中如果沒有燃料也是難以燃燒的。EGCG可激活磷酸腺苷激活的蛋白激酶（燃燒脂肪所需要的酶），參與到脂肪分解一系列的級聯反應中，像個助燃劑一樣加速脂肪的燃燒分解。讓你的減肥過程事半功倍！

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針對脂肪代謝過程，EGCG能夠幫你有效減脂，輕鬆擁有健康身材。但是對於通過喝茶獲取少之又少，並且易分解易氧化的EGCG，我們應該如何食用呢？

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