頭胎出現奶水不足，生了二胎還是這樣？這些方法來幫助你

母乳對寶寶來說是最健康，最有營養的食物，寶媽奶水不足，寶寶身體的營養跟不上，會使寶寶出現營養不良等情況。很多二胎寶媽表示，在第一胎生完孩子後出現奶水不足的問題。馬上要生二胎了，會不會還和頭胎一樣出現奶水不足的問題？

產後奶水不足，可以試試以下方法：

1、多餵奶，多吮吸

寶寶在吮吸的過程能夠促進催乳素的分泌，而催乳素能促進乳汁的合成和分泌，所以寶媽們不要限制給寶寶餵奶的時間和次數，只要寶寶餓了，想吃，寶媽就應該餵奶。

2、多吃優質蛋白

例如多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆等等。

3、多吃通乳的水果和食物

通乳的水果：木瓜、花生米、黃花菜、木耳、香菇等。

木瓜性平味甘，具有消食健胃、滋補催乳、舒經通絡之功效。還有可以在燉湯中加入党參、當歸、青皮、陳皮等，這樣也可以達到催乳的效果。

4、多按摩乳房穴位

寶媽可以選用乳根、膻中、少澤、足三里等穴。手指點穴，每日一次，每次每穴10分鐘。

5、養成良好的生活習慣

正確、合理地注意生活、飲食、精神等方面的調理對缺乳的防治非常重要。及早開乳，養成良好的哺乳習慣，按需哺乳，勤哺乳，一側乳房吸空後再吸另一側。若乳汁未吸空，應將多餘乳汁擠出。保證產婦充分的睡眠和足夠的營養，但不要滋膩太過。

應鼓勵產婦少食多餐，多食新鮮蔬菜、水果，多飲湯水，多食催乳食品，如花生米、黃花菜、木耳、香菇等。還要保持樂觀、舒暢的心情，避免過度的精神刺激。

最重要的一點，寶媽在產後一定要保持愉快的心情哦~

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