減肥總是不成功？可能因為這件事情沒做好
大家都知道，
減肥的關鍵是控制熱量，可以理解成一個數學題：
吃的熱量 － 消耗的熱量 ＞ 0 長胖
吃的熱量 － 消耗的熱量 ＜ 0 減肥
吃的熱量 － 消耗的熱量 ＝ 0 不變
所以……減肥不成功，可能是
你數學不好
別笑，這件事，國家還拖了你的後腿
……
請記住下面這個「營養標籤」的國家標準，今天就是它的鍋。
其實，營養標籤是個好東西，它可以讓我們知道自己到底吃了多少熱量和營養。
但因為一些不太合理的規定，營養標籤把減肥這個只有加減法的數學題，變成了加減乘除混合運算。
今天，堂主就來客串一回數學老師，告訴你國家是怎麼拖延你減肥的。
首先我們來看看
1. 除法（÷）
一般，輕體力活動的成年人，
男性每天吃 2250 千卡，女性每天吃 1800 千卡，
基本就能做到維持體重不變。
請注意這裡的單位是：
千卡（大卡）
。
但實際中，國家標準《預包裝食品營養標籤通則》要求食品的包裝上，
食物的熱量單位：
必須用千焦（kJ）
千焦和千卡混用（對，它們是不一樣的），
會引起兩個問題：
不注意單位的人：
夭壽了！我一天吃了 8000+ ，會不會胖死？
發現單位不同的人：
夭壽了！千卡、千焦、大卡、卡……到底啥關係？
是不是你？是不是你！
這就是國家標準拖你的第一條後腿。
因為
世界其他國家和地區，
用的都是千卡（大卡）
有些則是千焦千卡混合存在：
只有我們，只有我們大陸人民，
倔強地
只用千焦（kJ）
心疼地抱抱大家
……
堂主統一說一次：
1 千卡 ＝ 1 大卡 ＝ 1000 卡
＝ 4.184 千焦
4.184，請大家記住這個數字。
……好吧，我
知道不太好記，那可以≈ 4.2 千焦
請默念它 10 遍，把它深深印在腦海里！
如果你關心自己的體重，
那每次吃零食之前，記得給營養成分表上的熱量
除以 4.2
舉個例子：
一盒 100 g 的餅乾 2200 千焦，熱量就是 2200 ÷ 4.2 ＝……523.8095 千卡
中國人數學好，不過是四位數的除法，你可以的，加油！
說完了除法，再來說說更可怕的第二條後腿：
2. 乘法（×）
這次是全世界營養標籤的通病：
以 100 克、100 毫升，或者每份作為計算的標準。
以牛奶為例……
營養成分的計算標準是 100 mL，
但是……
誰喝牛奶是喝 100 毫升啊？
每次都喝一袋好嗎！
所以一袋牛奶的熱量（千卡）是：
268 ÷ 4.2 × 240 ÷ 100 ＝ ？
這已經是簡單模式了。
最討厭的是那些自以為很體貼，按每份計算但沒有小包裝的標籤。
例如某薯片，
一桶凈重 104 克，
營養標籤是這樣的：
所以一桶薯片，有 3.46666666…… 份？
出個整數的行不行？！！！
如果我吃了 1/3 筒，那攝入的熱量（千卡）是
680 ÷ 30 × (104 ÷ 3) ÷ 4.2 ＝
好的，我換個吃法。
營養標籤上說的是一份 30 克 ，如果按照一份吃比較好算。一份大概是一筒的 28.846
……
%。
這到底是多少？有幾片？給個刻度也行啊！ (╯‵□′)╯︵┻━┻
。
。
。
。
。
。
最後，為了準確知道自己吃了多少熱量，我把這一筒薯片都吃了……
680 ÷ 30 × 104 ÷ 4.2 ＝
561 千卡
這是我能找到的最簡單的熱量計算方法
數學好 or 長胖，is a question……
中國人的算數技能，真的是被逼出來的……吧。
親，你算過食品的熱量嗎？
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圖片來源：英劇《神探夏洛克》
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