孕媽一定得知道關於孩子「養眼」的幾個小知識

眼睛是通向世界的窗戶，是靈魂之門。很多的孕媽在懷孕的過程中總是不斷地攝入各種營養素，希望自己的寶寶在出生的時候能夠擁有一雙明亮的大眼睛，健康的小身子。

可是，億視康視力矯健在這裡提醒各位寶媽，寶寶的營養攝入是有一定規律的，並不是自己覺得少了什麼就補什麼，這是不科學的。

孕婦在懷孕期間應該多吃些魚肉是有科學依據的。魚肉中含有豐富的營養物質，如像蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等。這些營養非常有利於孕婦以及胎兒的健康。

尤其是一些油質魚類，比如像沙丁魚和鯖魚等。這些魚類食物中含有一種對胎寶寶的眼睛發育具有非常大的作用，是構成神經膜的主要要素之一，經常補充能夠幫助胎兒視力健全發展。

同時，避免出現偏食的習慣，有些孕媽在懷孕的初期較為嬌氣，喜歡挑食。其實這對寶寶發育有著較為不良的影響，因此一定要糾正偏食的不良習慣。常食和多食富含葉酸的食物，葉酸有助於促進神經系統發育，視覺中樞的發育完善與它關係重大，而且維生素A也可以降低夜盲症的發生概率。

可通過菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等的攝入，但是注意少吃多餐，避免暴飲暴食。合理的飲食結構才能更好的促進寶寶的發育。

維生素C是組成眼球晶狀體的主要成分之一，所以為了保護眼睛，應該多吃些含有維生素C的食物。類似於藍莓、獼猴桃等水果中含有豐富的維生素C，是其植物性食物的主要來源，蔬菜中可以通過食用西紅柿和豆芽幫助攝入營養成分。

花青素能有效抑制破壞眼部細胞的酵素，起到保護罩的作用。類似葡萄、茄子等深色食物中含有豐富的花青素，孕媽可以適量食用的。

人在一生中，眼睛平均要看2400萬幅不同的畫面。所以，從開始就要用美好的方式對待它們，給它們最好呵護，它們會成為比iPhone更能夠保存色彩和風景。

作者：jojo 編輯：菜牙

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