血壓高遇到了死對頭，隨口吃一點，血壓一降一個準

高血壓是動脈血壓升高的一種慢性疾病，也是最常見、發病率最高的慢性疾病之一。據調查顯示，全球有10億左右的人是高血壓患者，並且每年的患病率呈現上升的趨勢。高血壓病的危害極大，直接併發症是腦血管病尤其是腦出血、猝死，還可導致腎小動脈硬化等症。

筆者的親戚查出高血壓有20年了，之前一直在依賴降壓藥控制，但是隨著吃降壓藥的時間長了，副作用也越來越明顯，讓他為此苦不堪言，後來在一位保健醫師的指導下，進行一些飲食上的調理和輔助食療，竟然對降壓藥物不那麼依賴了，日常的血壓控制的都比較平穩，這裡他也給我講了一些他食療降壓的心得和方法，這裡我整理出來，分享給大家。

每天吃3顆紅棗可以降血壓

大棗具有補中益氣、養血安神、調營衛、生津液、解藥毒等功效。久服能輕身延年，是最常用的一種益壽果實。

大棗含有蛋白質，氨基酸，糖類，有機維生素A、B2、C、P，微量元素鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋁和大量的環磷酸腺苷等。大棗維生素P的含量比檸檬高十幾倍，維生素P能健全人體的毛細血管，對高血壓和心血管疾病患者亦大有好處。

大棗的藥理作用如下：

1、鎮靜降壓作用。大棗中的黃酮類化合物有催眠和鎮靜降壓作用。

2、身壯體作用。大棗有興奮和增強肌肉的作用。常食大棗，強體重和增強體質。

3、具有保肝作用。食大棗可明顯提高血清蛋白與蛋白含量，能起到保護肝臟的作用。

玉米片可以和牛奶沖泡吃，營養豐富，吃著方便，還可以降低膽固醇，軟化血管，對降低血脂有很大幫助。

苦丁茶能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能，明顯降低高脂血症患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白，具有清咽利喉、清熱解毒、護肝解酒、消炎利便等功效；用其煮水外洗可殺菌、消炎，防治紅眼病、粉刺、暗瘡、痱子等多種疾患。常年飲用可以保健身體、延年益壽，被譽為「長壽茶」、「美容茶」，是一種純天然多功能保健珍品。

海帶是一種在低溫海水中生長的大型海生褐藻植物，屬海藻類植物，具有黏液腔，可分泌滑性物質，是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。

黑木耳不但肉質細膩，脆滑爽口而且營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽，黑木耳所含的營養物質，有的明顯高於其它食物

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