1-3歲寶寶生活自理能力養成法！趕緊收藏起來

自理能力，是指憑自己的能力能夠獨立完成的事項。請不要小看1～3歲的幼兒，雖然他們年齡不大，但也會主動表現出照顧自己的情形，比如伸手去扶奶瓶、自己拿湯匙進食、喝水、主動表達尿布濕了或想上廁所等。

當幼兒表現出一定的自理意願時，如果父母能適時加以協助、引導，就能使幼兒更好、更快地培養出良好的生活自理能力。有研究表明，凡是生活自理能力比較強的幼兒，將更有信心面對種種挑戰。

13～18個月

用學習杯喝水

雖然吸吮是一種天生的反射動作，但是如果練習機會不足，依然可能出現障礙，特別是不足34周的早產生兒，更容易因肌肉張力不足而缺乏良好的吸吮能力。所以，在從吸吮奶嘴過渡到用杯子喝水時，更有必要讓寶寶多多練習。

培養建議

1．市面上有許多採用不同設計的學習杯，可挑選有趣、鮮艷的樣式，以吸引寶寶的學習興趣。

2．由於拿杯子需要使用到腕力，可挑選有把手的杯子，以方便寶寶抓握。

3．喝水需要抿嘴、吞咽，如果寶寶在1歲之後還是經常流口水，則表示其嘴巴閉合功能較差，需要多練習抿嘴動作，父母平時可跟寶寶玩嘴巴遊戲，如發「呣」「啊」等聲音，以練習張嘴、閉嘴的動作。

4．要增加嘴部肌肉的張力，可讓寶寶玩吹乒乓球的遊戲，或是多咀嚼一些比較硬的食物。

用吸管喝水

從用學習杯過渡到用吸管喝水，又是寶寶吸吮能力的一大進步。

培養建議

1．剛開始可用較細的吸管來練習，因為細、短的吸管更容易讓寶寶的口腔肌肉發力，等到熟練之後，再換用長一點、粗一點的吸管。

2．「吹」的動作比較容易學習，但「吸」的動作則相對困難一些。父母可用軟包裝的飲料幫助寶寶練習，當寶寶無法順利做出「吸」的動作時，可稍微擠一下飲料盒，這樣飲料就被擠到寶寶口中，讓寶寶感受到「吸」的作用。

口腔能力攸關其日後的構音，實在有必要多練習！

表示尿濕了或已經排便

在對寶寶進行如廁訓練之前，最重要的就是他能夠明確表達自己的生理狀況，知道什麼是尿尿或便便，並主動告訴父母。

培養建議

1．父母應盡量掌握寶寶的排泄狀況，可通過寶寶的動作（如雙腳交叉、扭動）、表情（漲紅的臉）來加以判斷，把握其排泄規律，準確預測需要換尿布的時間，並在適當時機先詢問寶寶：「你是不是尿尿了？」讓他理解尿尿與便便的意思是什麼。

2．在比較準確地掌握寶寶的排便規律之後，慢慢把更換尿布的時間提前，引導寶寶直接在坐便器上解決大小便，為日後的如廁訓練預做準備。能力13：用毛巾擦嘴養成良好的衛生習慣，是寶寶需要建立的生活規範之一。在吃完東西後，可引導寶寶主動用毛巾擦嘴，逐漸養成保持自身清潔的好習慣。

19～24個月

在大人協助下練習刷牙

刷牙不僅是良好的衛生習慣，也能讓幼兒提升手部運作的能力。雖然寶寶此時還不能刷得很好，不過重點在於讓寶寶接受刷牙。因此，父母務必要有耐心，持續協助寶寶刷牙，直到他養成習慣為止。

培養建議

1．把牙刷放進口中，剛開始可能會讓寶寶感覺不舒服，可先以牙刷套套在寶寶手指上，讓他慢慢接受刷牙。一開始可以不用牙膏，避免造成寶寶不適，刷牙後直接用清水漱口即可。

2．父母與寶寶一起刷牙，讓他模仿父母的動作。由於刷牙牽涉手、嘴、眼的協調動作，所以不妨對著鏡子練習，以便寶寶更好地掌握姿勢。

3．刷牙時先從前面的牙齒刷起，再刷後面的牙齒。

4．鼓勵寶寶自己刷牙很重要，但是礙於能力不足，寶寶剛開始很難真正刷乾淨，還需要父母的協助。因此，可以先讓寶寶自己刷，最後再幫他從前到後完整地刷一次，確保口腔衛生。

在大人協助下穿衣服

從容易穿脫的衣物開始練習，其中開襟式與套頭式衣物的穿法不同，開襟式衣物比較容易穿脫，而套頭式衣物則等寶寶兩三歲時再練習。在開襟式衣物中，背心又比短袖衣物更方便練習。

培養建議

1．先讓寶寶分辨衣物的前後與正反面，協助他穿上一邊，另外一邊則可讓他試著自己穿上。

2．穿褲子時，先讓寶寶坐著，把腳伸進褲管，再把褲子拉至大腿處，然後起身把褲子往上拉，接著做最後的整理工作。

3．根據寶寶的能力發展，逐步提供難度高一點的衣物加以練習。

4．要給寶寶留出足夠的練習時間，不要因為急著出門或其他原因而催促寶寶，更不要因為寶寶穿得不好而責備他，那樣會打擊其自信心，進而喪失繼續學習的動力。

幫忙做簡單家務

不論收拾玩具或做其他家務，父母都應先帶頭做出表率，使寶寶有一個好的模仿、學習對象，提升參與的動機。另外，父母不要用成人標準去要求寶寶，只要寶寶願意做，就應給予鼓勵。

培養建議

1．在收拾玩具之前，要讓寶寶知道玩具應該放在哪裡，玩具的擺放位置最好是固定一處，讓寶寶有明確的印象。每次玩玩具時，父母應陪著寶寶在固定的地方玩，並陪著他一起收拾。

2．做其他家務也是一樣，父母一邊做，一邊讓寶寶在旁邊觀看，時間一長，寶寶也想自己做做看。此時可準備寶寶的專屬工具，如小抹布，邀請他和父母一起擦桌子，事後給予及時鼓勵。

25～36個月

模仿梳頭、刷牙、洗衣等至少3件事情

培養建議

1．父母平時做這些事情的時候，不論自己梳洗還是幫寶寶做，都要盡量讓寶寶看到，以便他對這些事情產生印象。

2．很快，你會看到寶寶不時模仿大人的動作，比如給玩具娃娃梳頭、刷牙等。這時，可在合適的時機（如早上起床後要梳頭、吃過食物後要刷牙）主動把梳子、牙刷交到寶寶手上，讓他對著鏡子梳頭、刷牙，或是在手洗貼身衣物時，讓寶寶跟著一起洗自己的小手帕。

3．剛開始寶寶的動作不會太熟練，但是只要他願意做，就盡量給他創造做的機會。可以把一連串的動作拆解成幾個步驟，讓寶寶從最簡單的動作做起。

會穿沒有鞋帶的鞋子

一開始可以協助寶寶把腳伸進鞋子內，留下黏上鞋扣的動作給寶寶做。然後讓寶寶自己把腳伸進鞋內，讓他體驗不同動作的困難程度，再適時告訴他應該如何穿鞋。

準備材料：較大、較寬鬆、容易穿脫的鞋子（如使用魔鬼粘的鞋子）

培養建議

1．讓寶寶坐在小椅子上。

2．學習分辨左右腳，看哪只腳應該套進哪只鞋。

3．幫寶寶把鞋舌往外翻。

4．示範如何把腳放進鞋子（先把腳尖穿進鞋內，腳跟再往下踩入鞋內），另一隻腳做重複動作，讓寶寶跟著做一遍。

會解開紐扣

脫衣服肯定需要解開衣服上的紐扣，畢竟我們的衣服不可能都是拉鏈式的。因此，會解開紐扣也是重要的自理能力之一。在學會解開扣子後，再去學習扣上紐扣的動作。

培養建議

1．可從大一些的紐扣開始練習，父母可先把紐扣穿過紐扣洞的一半，然後讓寶寶完成最後的解開動作，等熟練之後，再讓寶寶獨立解紐扣。

2．先讓寶寶練習解開布偶衣服上的扣子，再練習解開自己衣物上的紐扣。

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