吃早餐可以給你帶來幸福感，你還在為趕時間不吃或匆忙吃早餐？

快節奏的現代生活讓人們腳步匆匆，在收穫事業與金錢的同時也失去了一些生活的樂趣，很多人忙碌到連早餐都來不及或者忘記吃的地步，實在是一件即無趣又傷身的壞習慣。無論工作有多忙每天早上擠出十分鐘吃上和頓豐盛的早餐不僅僅可以填飽肚子，它的好處可真不少。

吃早餐更容易控制體重

很多人選擇不吃早餐也有希望藉此控制體重的目的，其實這種想法是錯誤的。每天的早餐可以為一上午的工作生活提供必要的能量，如果早餐被省略了大腦會因為身體處於低血糖狀態從而會產生持續的飢餓感，並讓人體在下一次進餐時吃進更多的食物或者增加進餐的次數，這反而更加容易造成體重增加。

吃早餐可以讓人更加精神

早餐可以補充人體消耗的葡萄糖，如果不吃早餐大腦中的葡萄糖水平就會偏低。腦部「動力」不足人體就會感覺精神恍惚容易走神，長此以往還會造成人體記憶力減退、身體協調能力降低等後果，更加嚴重的是空著肚子開著去上班還有可能因此導致發生車禍！

吃早餐可以讓人遠離疾病

不吃早餐人體自然得不到足夠的營養補充，身體自然會產生對含熱量較高的食物的渴望。因此在吃午餐或者晚餐的時候暴飲暴食，從而攝入大量高糖高脂的食物。這些食物很容易轉化為脂肪囤積在體內，進而引起「三高」、肥胖、心肌梗塞、腦血栓等慢性疾病。

吃早餐可以讓你產生幸福感

早上起來飽飽得吃上一頓早餐不僅肚子得到了滿足，腦下垂體還會產生一種名為內啡肽的化學物質。這是一種人體分泌的類嗎啡的激素可以讓人體產生快感，人會因此感覺生活充滿了希望和幸福，可以讓你一整天的精神都保持積極向上的狀態。

每天吃早餐的時間只要捨得擠總還是會有的，稍稍勤快一些就可以讓自己酒足飯飽、幹勁十足地投入到一天的工作、學習之中何樂而不為呢！

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