這些話請不要輕易對抑鬱患者說起，你知道怎麼和他們溝通嗎？

抑鬱症患者越來越多，但我們對抑鬱的了解卻還在原地踏步。不知道你有沒有考慮過，如果你需要安慰抑鬱的朋友，你知道怎麼和他們溝通嗎？哪些話對他們是禁忌嗎？

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抑鬱症患者內心比較脆弱，情緒比較不穩定。雖然我們一直強調要多和患有抑鬱症的朋友溝通，希望能安慰他們。但是值得注意的是：和抑鬱症患者說話要小心，不然你的一片好心很可能反而會傷害到患者。以下六種類型的話，請您一定不要突兀地對抑鬱症患者說。

1、每個人都在積極地面對生活，為什麼你不能？

在此強調，抑鬱症是一種病，不是一種選擇，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態，而是管理情緒的機能壞掉了，是大腦中無法分泌出有活力的因子。不是病人想積極就能積極起來的。它就那樣出現了，當它出現時，任何人都會受到影響。

2、調理好心態，一切就好了。

抑鬱症綜合了心理和生理的病態，患者既承受著心靈的煎熬，也承受著身體器官因各種毒素產生病變的痛苦。初期心理疾病可以通過簡單的心態調整而糾正，但如果心理疾病已經影響到器官和生理反應，就不是簡單的心態調整就可以痊癒的。

3、明天你就會感覺好多了。

抑鬱症不像正常人所說的「不開心」一樣具有即時性，而是一種已經持續很久的低落悲觀狀態，並不是睡一覺後就會好起來的。

4. 你就是太封閉了，還是多交交朋友吧。

對抑鬱症患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力，其中一大壓力就是來自於社交活動。社交活動對於尋常人而言可能是小菜一碟，但抑鬱症患者實在沒有力氣來應付了，他們很敏感，難以對抗在社交中出現的哪怕極度輕微的負面情緒。

而且，目前對於抑鬱症成因並沒有確切定論，不能籠統的把患有抑鬱症歸罪到自閉頭上。其實很多抑鬱症患者在得抑鬱症前是很幽默，很開放的。

5、去外面逛逛吧，你會感覺好一點的。

意志行動明顯減少是抑鬱症患者的一大特徵。得了抑鬱症的人看起來非常疲乏，姿勢經常是停滯的，運動緩慢而審慎，他們精力減退，對什麼也提不起興趣。因此，即便外在世界多精彩，也喚不起他們想要出去走走的願望。。

6、 比起其他人你夠幸福了！

朋友為了讓患者知足常樂，經常這麼說，但這種勸慰效果欠佳。因為別人有問題並不會讓抑鬱症患者的問題消失。當你向他說出這句話時，他反而會感覺更脆弱和可憐，就像他沒有權利去感覺痛苦一樣，這樣的情緒只會加重他的病情。

其實大多數人很難真正理解對方所經歷的事情對於他們而言意味什麼。每個人的經歷不同，認知不同，感受不同。得了抑鬱症後，患者已經沒精力也毫無興趣去關注別人了，他們將注意力更多地投注在自己喪失的部分，並沉浸在無盡的痛苦和悲傷之中。

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