如何才能更好的緩解孕吐？

很多孕媽媽都遇到過這種情況——

本來正在安穩地吃飯，可一聞到味道就噁心，食慾徹底消失了……

毫無疑問，這是「孕吐」啊！！！

(圖片來自網路)

面對這樣的情況，孕媽媽們該如何應對呢？今天小編就來教大家幾招「緩解孕吐的方法」：

1、少吃多餐：吐了再吃，別因為要吐就不進食了，可以嘗試吃一些梳打餅乾等。

2、及時補充水分：為防止嘔吐導致脫水，應保持每天多喝水，平時宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果，或服用一些孕期舒緩茶。

3、忌油膩：不要吃一些難消化或者油膩的食物，會對胃部產生負擔。

4、保證睡眠：充足的睡眠可以有效的抑制孕吐，休息好了，孕媽才有精神，可以準備孕枕讓孕婦得到舒適的休息。

(圖片來自網路)

5、補充維生素：適量服用維生素B，能適當的止吐。

6、保持鎮定，避免刺激：注意保持情緒上的安定與舒暢，盡量避免異味的刺激。嘔吐後應立即清除嘔吐物，並用溫開水漱口，保持口腔清潔。

7、盡量遠離廚房：廚房是油煙重地，孕婦在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，盡量不要進廚房。

8、適量運動可減輕孕吐：准媽媽適當的散步、聊天也可以減輕孕吐反應。

(圖片來自網路)

如果你正在被孕吐「折磨」，上面提到的幾個方法不妨試一試吧~

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