減肥，這幾種食物最好每天都吃

魚肉

減肥嘴饞想吃肉又怕效果不好，那就吃魚肉吧，絕對是理想的減肥肉類。魚肉富含脂肪酸，可以去除體內的自由脂肪細胞。不過魚肉的最佳吃法是清蒸哦。

蘋果

減肥想吃水果可謂蘋果是最佳選擇，蘋果富含果酸和膳食纖維，不僅吃進去有飽腹感，而且可以讓身體加快新城代謝，促進減肥。

聖女果

聖女果含有大量的維生素C和膳食纖維，而且卡路里極低，聖女果既可以做水果吃，也可以做蔬菜吃。配餐既有營養，也是理想的減肥聖品。

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卷 心 菜

捲心菜富含膳食纖維，具有改善便秘與排毒的功效，對減肥中容易出現的便秘問題很有效。同時捲心菜可以抑制體內黑色素的形成，幫助合成膠原蛋白，是女性最佳的減肥蔬菜。

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腰果

腰果不僅是讓你強腎的堅果，也是最有利於減肥堅果之一。建議每天吃5顆作為加餐，幫助你減輕水腫，也有利於微量元素的最佳來源。

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菌菇

菌菇類食物富含維生素D、維生素B、鉀、磷等物質，其減肥魅力在於卡路里較低，但營養卻很高。菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動，幫助排毒；殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內臟脂肪充分燃燒。

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