胃酸、胃灼熱教你不用吃抗酸葯就能緩解的天然療法

天然療法對胃灼熱的效果比較好。在美國，大約有6000萬人患有胃 灼熱，2500萬人每天都出現胃灼熱，但是大部分人都不知道是什麼原因 致使他們這樣痛苦。人們因為不了解導致胃灼熱的原因，往往會簡單地呑下一些抗酸劑來緩解癥狀，不再繼續尋求解決問題的方法。每個人發生胃灼熱的原因可能不同， 可是，不妨試試以下建議：

1、 不要剛吃飽飯就上床睡覺。當胃酸通過把胃和食管分隔開的肌肉閥門滲出到食管內，流向胸部和咽喉的時候，就會產生灼熱感和壓迫感。如果你晚上吃的東西很多，胃裡就會分泌大量的酸來幫助消化食物，當你躺平的時候，胃酸就很容易泄漏到食 管中。

2、 注意飲酒適量。酒精會促進胃酸分泌。如果晚飯吃得很晚，又喝 了很多酒，這就是雙重打擊。

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3、 遠離巧克力薄荷糖。巧克力薄荷糖是我們晚飯後很難抗拒的東西， 它們不僅會促進胃酸分泌，還會令胃部的括約肌放鬆，而括約肌 是幫助我們把胃內容物留在它們應在的地方的肌肉。

4、 枕著兩個枕頭睡覺。重力是我們的好朋友，當我們的頭部比胃部 的位置高的時候，胃酸就會停留在胃裡，不會返流到咽喉。

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