輻射毀健康？還不快get防輻射食物！
白領們每天被「綁」在電腦前，工作時間常常持續數個小時已成家常便飯，而電腦輻射就像隱形殺手，讓上班族們防不勝防，長時間的輻射不僅會影響皮膚，也會對身體造成傷害。
今天，盤點辦公室一族吃哪些食物可以防輻射？大家趕快Get，千萬不要錯過哦！
什麼是輻射？
自然界中的一切物體，只要溫度在絕對溫度零度以上，都以電磁波的形式時刻不停地向外傳送熱量，這種傳送能量的方式稱為輻射。
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長時間輻射對人體的危害
上班族每天被工作佔據了大部分時間，在工作場所除了電腦，身邊的很多其他辦公用具都會產生電磁輻射，如電腦屏幕、主機、複印機等等數不勝數。
研究表明，長期低強度的電磁輻射可對人體造成多方面的損害：
①接受輻射最多的就是眼睛，長時間會導致視力下降、白內障等。
②輻射會損害心血管系統，導致心悸、失眠、心律不齊。
③輻射會影響人體的循環系統，降低免疫力，易引發疾病。
④輻射會導致頸部痛、短暫失去記憶、暴躁及抑鬱等7~19種病症。
⑤長時間受到輻射會使皮膚乾燥、長斑、毛孔粗大。
英國一項研究證實，電腦屏幕發出低頻輻射，會導致眼睛癢、長時間接觸一定強度的輻射對人體的危害會更加嚴重。
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上班族吃什麼防輻射？
大量研究證明，輻射對人體的危害與其導致機體過氧化有關。所以防範電磁輻射，除了盡量避免和電磁波的「親密接觸」外，日常飲食要注意多吃有助於防輻射、修復輻射損傷的食材：
維生素：維生素A、維生素C、維生素E是很好的抗氧化組合。富含維生素A的水果有：木瓜、檸檬、橘子、西瓜等；富含維生素E蔬菜有：芥菜、油菜、青菜、捲心菜、蘿蔔等蔬菜。
微量元素硒：常吃含硒豐富的蔬菜，可提高人體對抗輻射的能力。含硒的蔬菜有：大蒜、蘑菇、紫莧菜等。
膠原蛋白：海帶、紫菜等富含膠原蛋白，膠原蛋白是較好的粘附劑，可以將體內的輻射性殘留物黏附到表面，然後排出體外。
辛辣食物：辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的辛辣食物也是抵禦輻射的天然食物，攝入這些辛辣食材不僅可以調動全身免疫系統，還能保護細胞的DNA不受輻射破壞。
此外，黑木耳、豆芽、西紅柿等蔬菜，都可增加機體抵抗輻射的能力，大家可以選擇性攝入。
