早餐吃上這三種食物，每天都在悄悄掉肉

減肥食品，全民瘦身的時代，還有不少妹紙一言不合就吃吃吃，而且還非常喜歡吃垃圾食品。說好的瘦身？說好的排毒呢？別著急，下面就跟小編一起來看看適合減肥的食物吧！

1.雞蛋 別怕吃整顆蛋，它們不會對你的心臟造成傷害，反而它們還可以幫助你瘦身。 在實行低卡減重的女人中，每天早上吃一顆蛋加吐司和果醬當早餐的女人，比不吃蛋但卻吃相同卡路里的女人，減掉兩倍以上的體重。 蛋裡頭含有的蛋白質，可以幫助你一整天吃較少的東西

2.石榴

石榴汁是健康的，但是石榴子也該被大家好好利用！ 除了可和葉酸配合用在作疾病的抗氧劑之外，石榴子也擁有非常低的卡路里和高度纖維素，因此它們讓你無需節食，就能滿足你愛吃甜品的胃口。

食用方法： 食用生的石榴子當作零食，或是用在沙拉上會更加可口。 石榴子搭配嫩嫩的菠菜和檸檬罌粟子沙拉醬非常美味，會比只單吃石榴子棒喔！

3、燕麥 在所有食物中，燕麥粥能帶給我們很高的飽足感。 不同於許多其他碳水化合物，燕麥在消化時，會均勻的慢慢被人體吸收，因此燕麥對我們的血糖的影響很小。

精選健康的食材.豐富的凍乾果粒，讓你在早餐也能品嘗到水果的美味。添加的進口奶粉更適合代餐。精選的複合麥片，熱量更低不易上火，這樣既有營養又低熱量的早餐，自然是減肥早餐的好選擇啦

粗糧是很好的減肥利器。想減肥,就多吃五穀雜糧。綠豆，紅豆，玉米等健康素食顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。

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