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這些關於健康的民間傳聞都是謠言!年輕人要避免,老年人更要注意!

前段時間網上流傳一個視頻,有人當街檢測兩個品牌的瓶裝水酸鹼度,並宣稱「弱鹼性水對身體更好」。 闢謠:弱鹼性水並沒有對身體更好,這只是商家的營銷噱頭。

身體沒有酸鹼之分,弱鹼性水也不能調節酸性體質,喝的水符合飲用標準即可,不必糾結「酸鹼性」。

謠言:喝藥酒補身體。 闢謠:藥酒的風險非常大,不建議飲用。

藥酒中浸泡的某些藥材和食物可能會產生有害物質,長期服用,輕則導致腹瀉或嘔吐,重則導致肝腎衰竭甚至危及生命。

謠言:「千滾水」致癌,千萬不能喝。 闢謠:「千滾水」不會致癌。

「千滾水」是指多次燒開的水,傳言它的亞硝酸鹽超標,會致癌。而實際上,千滾水的亞硝酸鹽含量,遠低於國家生活飲用水標準(≤ 1 mg/L),因此不必擔心。

特別提醒:切勿喝燙水,長期飲用 65 ℃以上的熱水會增加食道癌風險。

「治病」?

謠言:喝茶能降血糖。 闢謠:喝茶能否降血糖,目前沒有定論。

有研究發現茶葉中含有咖啡因,喝茶可能升高血糖;但也有研究發現長期喝茶不影響血糖,適量補充茶多酚可能有好處。因此,不能盲目輕信「喝茶降血糖」的言論。

謠言:每天一勺醋,可以軟化血管。 闢謠:目前沒有實驗證明醋能軟化血管。

從成分和原理來分析,喝醋軟化血管的可能性很低。目前沒有可靠的臨床試驗證實這一點,因此不建議大家靠喝醋軟化血管。

闢謠:對大部分人而言,蜂蜜水不通便。

部分人喝蜂蜜水後確實能「通便」,但這是因為該人群「果糖不耐受」,腸道對果糖吸收較慢,所以刺激了排便。

對大部分人來說,蜂蜜水的通便效果和白開水一樣。

「排毒」?

謠言:早上喝水能排毒。闢謠:喝水並沒有排毒功效。

「排毒」是個偽概念,人根本不需要「排毒」。

特別提醒:部分腎臟、心臟功能有問題的患者早上不能過量喝水,否則會給身體造成負擔,加重病情。

謠言:喝果汁能清宿便,還能排腸毒。 闢謠:果汁沒有清宿便和排腸毒的功效。

醫學上並沒有「宿便」這個名詞。對於健康人,也不存在宿便導致的「毒素」。

下面是我們從用戶的留言中,精選出的常見問題:

@AAA木頭

問:喝「減肥茶」好嗎?

答:長期服用對身體不好。

目前國內市場的很多減肥茶、瘦身茶,其有效成分就是醫用瀉藥的一種。這種通過藥物刺激的減肥方式,會對腸道造成損傷,長期服用可能引起便秘。

@郝好小姐姐

問:隔夜茶有毒嗎,會致癌嗎?

答:隔夜茶不會致癌。

常有人說隔夜茶亞硝酸鹽高,會致癌。實際上,亞硝酸鹽升高,也不能等同於致癌。

特別提醒:如果存放環境不佳,可能導致「隔夜茶」內有病菌大量繁殖,引起胃腸炎等問題。

@阿奔騰

問:聽說喝礦泉水能補充礦物質,是真的嗎?

答:礦泉水的礦物質含量微乎其微。

拿鉀元素來說,推薦成人每天攝入 2克,一瓶礦泉水的含鉀量不到 0.001克,想補鉀,每天要喝幾千瓶的水才行。

如果純粹為了補充礦物質,不如吃蔬菜。

@舒舒媽

問:嬰兒可以喝水嗎?

答:小於 6個月的寶寶不建議喝水。

6個月內的寶寶建議只喝母乳。在給寶寶添加輔食後,可用小杯子喝點水,一開始量要少,每天控制在 50毫升以內。

@點點繁星

問:喝啤酒會造成啤酒肚?

答:「喝啤酒」和「啤酒肚」沒有直接關係。

不過,喝啤酒的同時吃太多高熱量食物,且平時沒有運動習慣,容易因脂肪堆積而產生「啤酒肚」

@廣哥

問:一天一定要喝 8杯水嗎?

答:不一定,喝夠量就好。

水的需求量會受到很多因素的影響。在高溫或身體活動水平增加的情況下,需水量可適當增加;而如果飲食中湯類較多的話,則可以適當減少飲水量。

@藍色大海

問:痛風患者不能喝雞湯嗎?

答:不建議喝。

肉類經過水煮後,會產生嘌呤,而雞肉水煮後產生的嘌呤非常多,多喝容易使尿酸升高。所以痛風患者要避免喝雞湯。

@靈兒02

問:豆漿喝多了會得乳腺癌?

答:多喝豆漿並不會得乳腺癌。

豆漿含有「類雌激素」,它只會調節雌激素水平,不會對人體產生傷害,可以放心喝。

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