研究發現：少用手機，多交朋友，壽命延長7年！

這個時代，手機似乎成為了我們生活的必需品，給我們帶來方便、快捷，以及大量的信息、娛樂。如果我們走在街上，隨處可見低頭看手機的人，俗稱「低頭族」。

同時，手機也禁錮住了我們的靈魂，使我們越來越離不開手機。設想一下沒有手機的生活，我們可能會像貓爪撓心一樣煩躁難忍。

因為手機早已侵入我們生活的方方面面、每時每刻。很多人早上醒來後第一件事就是找手機，在上班的路上也不忘用手機刷刷新聞或朋友圈，上班後手機就放在手邊，方便隨時接受信息，下班後用手機看看節目、影視劇等娛樂一下，甚至晚上睡覺時還在手機上網，遲遲不願入睡。

因為手機的豐富多彩和無時無刻的陪伴，很多人成為了手機奴隸。它強大的功能、發達的網路，彷彿給我們建立了一個龐大的虛擬世界，同時架起了一張大網。

這張網聯通了虛擬世界，卻讓我們疏遠了身邊的現實世界，很多人與現實世界的朋友關係逐漸疏遠，也不再積極結交新朋友，手機以外的「朋友圈」越來越小。

當拿起手機時，我們彷彿擁有了全世界，但當放下手機，沒有朋友會讓我們產生一種孤獨感。雖然，可以依靠手機暫時躲避孤獨，但其實並沒有消除孤獨。就像飲酒一樣，雖然暫時麻痹自己，但終會醒來。

缺乏朋友帶來的孤獨感，會讓人感覺好像被孤立，人體緊張激素會分泌增多，進而產生很多消極的情緒，如：緊張不安、冷漠、惱怒、倦怠等。消極情緒可以使人體機能下降，抵抗力下降，從而容易遭受疾病侵犯。嚴重時甚至會影響到大腦功能，導致認知功能下降，引起痴呆症等疾病。也就是說，生活過度依賴手機，患病、提前衰老和早死的風險都會增加。

所以，我們最好能夠適當放下手機，多與朋友保持聯繫或多結交朋友，擁有手機以外的「朋友圈」，可以促進我們的身體健康，預防疾病與衰老。

下面我來介紹一下多交朋友對身體健康有哪些幫助：

1、鍛煉腦功能，增強記憶力。

美國哈佛大學利薩伯克曼博士研究發現：在老年人中，人際交往少要比人際交往頻繁的人更加容易衰老，在記憶力方面下降速度會增加一倍。

利薩伯克曼博士認為，多交朋友以及與朋友多互動，可以鍛煉大腦功能，提升記憶力。

2、提升睡眠質量。

瑞典曾做過研究，結果顯示：缺乏朋友的人因為無處表達自己的情感，或者在他人面前強制隱藏自己的真實感受，所以會經常感覺情緒壓抑，心事重重，更易失眠。長期的壓抑與失眠會嚴重危害人體健康，加速人體衰老，甚至誘發抑鬱症。

而多交朋友有助於我們釋放情感，減少憂愁及困擾，有助於提升睡眠質量，增強人體健康，預防疾病與衰老。

3、豐富內心情感，增強抵抗力。

朋友之間真誠的友誼會給我們帶來溫暖，讓我們的感情更加柔軟細膩，也給我們更多的力量和支持，讓我們感覺到生活的美好。

溫暖的情感、美好的感覺，可以提升我們的體質，增強抵抗力，來抵抗疾病的侵犯，促進身體健康。

4、延長壽命。

澳大利亞林恩博士調查研究指出：如果能與超過五個以上的朋友一直保持親密聯繫，可以幫助老人延長7年左右的壽命，每年的死亡率降低20%左右。

這是因為如果有朋友進行交流，可以分擔壓力，獲得鼓勵及支持，幫助我們減緩痛苦和憂愁；另一方面，朋友之間也可以一起分享愉快的事，讓人獲得加倍的快樂體驗。

痛苦減少，快樂增多，有助於人體保持健康積極的狀態，從而達到益壽延年的效果。

當然，多交朋友的好處可能不止健康方面，還可能對我們生活或工作等方面有所幫助。不管怎樣，擴大朋友圈並保持親密的聯繫，比只有手機這一個「朋友」對我們更有好處。

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