不論男女，身體有這些「特徵」的人，都非常健康富貴！

健康 09-21

或許有些人對長壽並不敏感，但這只是對某小部分的人來說。對於大部分人老說，長壽是一件「光榮」的事情。雖然生老病死是自然規律，沒有人可以逃得過死亡，但是，長壽還是能實現的。

【長壽的人有哪些特徵、習慣】

【1】受過高等教育

據說，受教育越高，吸煙的可能性越小。美國疾控中心的數據表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學歷為中學或者更低的人中約有35%的人吸煙。

【2】不吃富含肉類的快餐

美國癌症研究院的一項報告顯示，每周吃紅肉超過18盎司會增加患結腸癌的風險；每天吃3.5盎司加工過的熟食肉類，比如熱狗、腌熏臘肉等，患結腸癌的幾率會增加42%。

【3】愛吃紫色食物

美國辛辛那提大學認知障礙研究中心主任馬克克里科瑞安博士稱，凡是對冠狀動脈有益的食物對腦血管也很有幫助。對動物的初步研究表明，在飲食中增加黑葡萄能幫助改善大腦功能。另有研究顯示，每天喝一杯藍莓果汁有助提升腦細胞功能，增加記憶力。

【4】有一雙強健的腿

背靠牆站立，腳慢慢往前走，然後再退回來直到你保持一個平穩狀態，但是背的下半部要始終緊貼著牆壁。盡最大可能保持這種姿勢，每天做一次，並且每次增加幾秒鐘的時間。

【5】很少喝碳酸飲料

波士頓大學的科學家發現，每天飲一次或多次可樂會使你患代謝症候群的風險加倍。代謝症候群是一種代謝異常聚集現象，主要包括高血壓、血脂異常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸與凝血因子的不正常等等，這些因素會增加患心血管疾病和糖尿病的風險。

所謂的長壽靠的就是「三分養，七分心態」。首先你要有一個樂觀的心態。其次就是養生。養生方法有很多，吃是最重要的，話不可以亂說，飯當然也不能亂吃。吃就要說到脾胃了，脾胃有一個很大的「敵人」，就是濕氣。濕氣是一個非常容易引來疾病的一種頑疾。想要長壽，就必須要先把這個頑疾給祛除了，人才能真正的沒有疾病，也就才能真正做到養生，才會健康長壽。