每次生氣對身體都是一次地震！20種病和它有關！看完嚇到了

養生 09-21

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識。

▲鄧鐵濤首屆國醫大師、廣州中醫藥大學心血管科創始人。生於1916年10月，廣東省開平縣人。廣州中醫藥大學終身教授、現代著名中醫學家、中醫內科學專業博士研究生導師、非典時期擔任中醫組組長。

本文受訪專家：

鄧鐵濤國醫大師、首屆國醫大師、廣州中醫藥大學心血管科創始人

張忠德廣東省中醫院副院長、呼吸病專家

朱南孫第三屆國醫大師，首批全國名老中醫，上海中醫藥大學附屬岳陽醫院教授、上海中醫藥大學終身教授

我們常常明知「氣大傷身」，但遇到不愉快時，還是會大發雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，在瞬間對身體產生巨大影響，和不可逆的損傷。

中醫早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。一次生氣，可能氣出20種病！

生氣，或許帶來這麼多病

1乳腺增生

很多女性都有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關。很多人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生；如果在產後，則容易發生乳腺炎；中老年人甚至導致乳腺癌。

2頭暈頭痛

俗話說「怒髮衝冠」，從中醫角度講則是「怒則氣上」。因為生氣導致肝氣上逆，表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發腦出血，猝然昏倒不省人事。日常生活中經常見到兩個人吵架，一個人突然就暈倒，不省人事。

3月經不調

月經不調也困擾著很多女性，但你有沒有發現自己脾氣特別大。很多月經不調都和生氣有關。因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，導致女性月經周期紊亂，經行不暢或痛經。

4精神抑鬱

人的精神情緒，與氣血關係最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。

5失眠多夢

怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。

6中風腦梗

人的心與身是密切相關的整體。正常人生氣時會心動過速。呼吸急促，血壓升高等，而心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣後會馬上引起血壓的波動，嚴重的可能引起中風。

7血糖升高

糖尿病患者，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在剛得病時，對糖尿病有關常識不了解，以至於在新發病階段控制不住不良情緒，導致血糖升高，加重病情。

8胃部潰瘍

生氣會引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動減慢，食慾變差，嚴重時還會引起胃潰瘍，胃酸也會刺激胃粘膜損傷出現胃炎，導致胃痛等疾病。

9臉長色斑

生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

10心肌缺氧

大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，於是心跳更加不規律，也就更致命。

11甲狀腺結節

生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。

12免疫力下降

生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體抵抗力下降。

13氣大傷肝

生氣時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

14誘發肺癌

很多人並不知道，好生悶氣、抑鬱、多疑等不良情緒，都是誘發肺癌的情緒因素。

15胸悶氣短

有時候我們在一個門窗關著的地方里生氣，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。我們與人賭氣、被人批評、被人冤枉、情緒低落或遇到令自己感到鬱悶的事情時，都會一定程度上影響到心率，從而引起胸悶。

16排便失常

有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是人一生氣緊張，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，我們持續地緊張，腸道和膀胱就不停地收縮，從而導致排便失常。

17心臟病

人一旦生了氣，情緒受到影響，神經始終處於高度緊張狀態，交感神經長期太過興奮，則會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發生。

18皮膚病

中醫講，人體氣機阻滯，造成氣滯血瘀，面部就會出現色斑。又比如白癜風，精神壓力過大、生氣情緒波動，也是誘發因素之一。

19血壓升高

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。當老年人受到嚴重精神創傷，出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發血壓突然升高，嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合併冠心病心肌梗塞、猝死等。

20咽炎

很多人發現一生氣吵架，咽炎就發作。其實生氣的時候是有胃氣上移和梅核氣的癥狀，所以對咽喉炎也可以導致加重的！

保持好心情有助於養生

國醫大師鄧鐵濤：養生必先養心

100歲的重量級國醫大師鄧鐵濤已經100歲了，他除了是「鄧老涼茶」創始人，還是廣州中醫藥大學終身教授，博士生導師，全國名老中醫。

說到養生心得，鄧老認為，養生必先養心，養心必先養德。

鄧老講了一件趣事。此前，他一個弟子要去開養生講座，講前去請教他。他只說了一句話：養生必先養心，養心必先養德。鄧老說，精神的養生比物質的養生更重要。「知足，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有餘，知足常樂，常不樂怎麼能長命？」

張忠德：養生首先得心情好

現在的人，各種壓力山大，心情不好。不僅年輕人，老人家也不例外，隔代帶孩子，經常吃不好睡不好。廣東省中醫院副院長、呼吸病專家張忠德教授說，這樣是不行滴！

「我五十三四歲了，很快也就奔六了，我也爬白雲山，也到花城廣場跳廣場舞。」哈！德叔也跳廣場舞，惹得大家哈哈笑，「笑就對了，要哈哈哈哈這樣大笑，管他那麼多，不笑，肺氣就堵在裡面出不來了。」

張教授說，要麼笑出來，要麼深呼吸，要麼好像吹蠟燭一樣噗噗噗吹氣，堅持兩三個月，抵抗力都變杠杠的。

「林黛玉為什麼一生氣就咯血，就是因為心情不好，傷肺。」

朱南孫：想得開放得下，疾病自然走，長壽自然來

朱南孫教授的丈夫1958年被錯誤打成右派，被下放到福建接受勞動教養。在過苦日子的那段時間，她一人養活了一家人。憑著堅強的心態戰勝了巨大的困難，回憶起那個年代，朱南孫教授感慨到：「（每個人都有苦難的時候）無論遇到多麼險惡的環境都要能正確對待，自我排解。養生首先要養心，養心就是要想得開，放得下。所以才得以活得長壽。」

「快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉」。遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，養生的關鍵是要開開心心。

【來源：人民日報微信、廣東省中醫院、南方名醫幫】