健身俯卧撐鍛煉，從簡單到難，敢挑戰嗎？

俯卧撐，想必大家都知道吧。還記得小時候經常被老師罰得最多的就是俯卧撐了。它是一個神奇的動作，完全靠著雙臂支撐身體的重量，來鍛煉手臂肌肉以及上半身各部位的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撐是一個非常常見的健身動作，它看起來簡單，做起來雖然也挺簡單，但是連續做多了，會累得半死不活的！不信？試一試！

想要做好一個俯卧撐，要花費很大的力量。一個完美的起始動作是這樣的：身體要保持肩部到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置的下面，兩手的距離略寬於肩膀。這樣子做，才能確保更好的鍛煉各部位的肌肉。

如果你一個俯卧撐都做不了，那麼說明你不能克服自身的體重。你就要先鍛煉手臂的肌肉，掌握髮力點，這樣才更容易的進行俯卧撐鍛煉。

好了，下面這些俯卧撐鍛煉，從簡單到難，敢挑戰嗎？你都能做完嗎？

俯卧撐動作1

俯卧撐動作2

俯卧撐動作3

俯卧撐動作4

俯卧撐動作5

俯卧撐動作6

俯卧撐動作7

成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。

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