膽固醇和高血壓的關係

膽固醇和高血壓的關係

1、膽固醇和高血壓的關係

近年來,隨著人們生活水平的提高,心腦血管疾病的發生也越來越多,那麼高膽固醇和高血壓有什麼關係?

總的來說高膽固醇是屬於高血脂的範圍,簡單點說就是血液里的油脂類(膽固醇、甘油三酯)的物質多了。人體體內膽固醇、甘油三酯、垃圾毒素在血液過多沉積,造成血液稠粘(血液脂肪超標)。簡單的說一下:血液平時在在血管里流動,流動性很好,像水一樣。要是和有毒物質、油脂(甘油三酯、膽固醇)攪拌在一起就很粘,流動性很差,像油一樣。血液循環不好,會給各個器官帶來很大的損害。

高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病,常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),高血壓,常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。

高血壓與膽固醇有一定關係。

2、膽固醇高的危險

膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl),超過這個值就是表現為膽固醇高,膽固醇高的危害主要有:

1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。

2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。

4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。

3、高血壓的危害

3.1、引發腦血管疾病

高血壓病的主要直接併發症是腦血管病,尤其是腦出血。研究表明,血壓越高,併發症的發生率也越高。

3.2、引起腎臟病

長期高血壓可導致腎小動脈硬化。腎功能減退時,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒症。

3.3、引起猝死

猝死是臨床上最為緊急的狀態。它表現為忽然發生呼吸、心跳停滯,意識喪失,並常於1小時內死亡。高血壓因左心室負荷增加,而致左室肥厚,易患心律失常、冠心病,是猝死的高危因素。冠心病猝死約佔全部心血管病猝死的90%。

3.4、導致多種病變

高血壓還可導致心、腦、腎和血管多種病變,發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的併發症。

高血壓治療原則

1、改善生活行為

適用於所有高血壓患者,包括使用降壓藥物治療的患者。

1.1、減輕體重:盡量將體重指數(BMI)控制在

1.2、減少鈉鹽攝入:膳食中約80%鈉鹽來自烹調用鹽和各種腌製品,所以應減少烹調用鹽,每人每日食鹽量以不超過6g為宜。

1.3、補充鈣和鉀鹽:每人每日吃新鮮蔬菜400～500g,喝牛奶500ml,可以補充鉀1000mg和鈣400mg。

1.4、減少脂肪攝入:膳食中脂肪量應控制在總熱量25%以下。

2、降壓藥物治療對象

高血壓2級或以上患者(≥160/l00mmHg),高血壓合併糖尿病,或者已經有心、腦、腎靶器官損害和併發症患者;凡血壓持續升高6個月以上,改善生活行為後血壓仍未獲得有效控制者。

3、血壓控制目標

原則上應將血壓降到患者能最大耐受的水平,目前一般主張血壓控制目標值至少

1、燕麥片:研究報告指出,每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%,原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外,減肥水果如:蘋果、橘類水果、干豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。

2、膽固醇高吃魚類,特別是三文魚及吞拿魚。含奧米加三脂肪酸,早被證實有助降低膽固醇,建議每星期吃兩至三次魚類代替肉類,如果你超重了減肥吧,不要吃那麼多肉類,多吃魚類特別是海魚最好啦。

3、黃豆中的異黃礆素也有助降低膽固醇,因此膽固醇高吃應多吃豆漿、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五穀雜糧都要多吃些。

4、中國傳統食品也適合膽固醇高的人吃,如木耳及冬菇,也有助降膽固醇的減肥食物。

最好晚餐大米,麵食改為五穀雜糧的為好,動物內臟一周一次即可,不可多吃。

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