打胰島素很疼嗎？

我國有接近1/3的糖友正在接受胰島素治療，其中有近7成被注射疼痛的問題困擾。

確實，我們健康服務團隊的小夥伴們工作中接觸的一些使用胰島素的糖友，運動、飲食做得還不錯，但是血糖卻控制得不好。仔細詢問才發現，他們中很多人覺得打胰島素很疼，所以有時候就靠不吃飯、多運動或改吃降糖葯，擅自把胰島素給停了。

其實，如果打胰島素疼，很可能是您沒打對。如果您也有這種困擾，就跟我們學起來吧！

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未開封的胰島素需要在2～8℃的冰箱中冷藏保存，如果剛拿出來就馬上使用，冰冷的胰島素會明顯增加您的不適感。胰島素取出後最好在室溫中放5～10分鐘，或用手「捂」一會兒，等溫度接近室溫再注射。

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盡量選用直徑較小、長度較短的針頭。一般注射針頭越細，越不容易疼痛；長度較短的針頭（5mm）也能顯著降低出血和疼痛。

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據統計，我國80%的糖友因為想省錢或偷懶，多次重複使用針頭，甚至有25.7%的糖友讓針頭「超期服役」10次以上。其實這樣做未必能給您省錢：因為多次使用的針頭不僅會變鈍，產生缺口、毛刺和倒鉤，加重注射時的疼痛感，還容易導致皮下脂肪增生、產生硬結，影響胰島素吸收，增加感染的幾率，反而得不償失。新針頭才是好針頭，用過的針頭就不要戀戀不捨了，還是早點「拋棄」它吧！

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如果在同一個點多次注射，可能引起脂肪增生，影響胰島素吸收，導致注射疼痛。其實可以注射胰島素的部位不只限於腹部，還有上臂、臀部和大腿。建議您每一次注射的部位與上一次的距離應至少要離開2cm，注意避開皮膚感染處及有疼痛、凹陷、硬結的部位，1個月內不要在同一點重複注射。

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如果您用酒精消毒注射部位後，酒精未乾就進行注射，酒精會刺激創口而引發疼痛。待酒精徹底揮發後，再進行注射。

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汗毛根部附近神經末梢比較豐富，在這些部位注射會增加疼痛。注射時最好避開體毛多的地方，以防看不清毛囊。

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在使用較長的針頭或在上臂等脂肪層比較薄的部位注射時，可用一隻手輕輕捏起注射部位約3cm寬的皮膚，這樣既方便注射，又能分散注射時進針引起的疼痛感。

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進針、出針盡量速度快，推葯速度要慢，讓藥液緩緩進入身體里，但注射完後要讓針頭在皮下停留10秒鐘，避免胰島素溢出皮外。盡量保持進針、出針在一條直線，不偏不倚。

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有時候，打胰島素痛並不是真的痛，是「我感覺痛」。注射前心情緊張、肌肉緊繃，在這種情形下注射，當然會覺得痛啦！避免情緒緊張，聽聽喜歡的音樂，讓身體放鬆下來。要知道，和抽血、輸液和打屁股針比起來，注射胰島素其實就像被蚊子叮了一口。

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如果真的是看到針頭就腦袋發暈、手發抖，沒辦法克服恐懼，現在還有一個選擇——無針注射器。它採用高壓射流原理，使藥液形成較細的液體流，瞬間穿透皮膚。

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