長期戴耳機易致突發性耳聾，千萬別選這種耳機！

如果你長期生活不規律、養成了不良生活習慣，再加之精神壓力過大，又或是長期與雜訊污染相伴，以及濫用耳毒性藥物……這些都可能導致你突發性耳聾。

突發性耳聾是一種突然發生的原因不明的感覺神經性耳聾。突發性耳聾佔到醫院耳鼻喉科患者的多半，並且有趨於年輕化的跡象，這類患者多集中於初高中學生，因此必須引起大家的重視。而聽力下降是耳聾最常見的癥狀。一旦出現聽力下降，提醒你，立即就醫，避免病情加重，引起重度耳聾。

如何預防突發性耳聾的發生？怎樣做才能護耳健康？教你如何護耳，遠離耳聾。

供圖/視覺中國

01

預防突發性耳聾，從這四個方面加強防範。

第一、養成良好的生活習慣。

勞累、熬夜、緊張、吸煙、喝酒等都對耳朵有很大影響，特別是睡眠不足很容易使血管處於緊張狀態，造成內耳供血不足，對聽力有極強的殺傷力。因此，要戒除不良的生活習慣，保證充足的睡眠，增強自身的免疫力。

第二，避免長期接觸雜訊。

專家指出，「現在，很多年輕人在上下班的路上喜歡戴耳機聽音樂，特別是在乘坐公交地鐵時，由於外界環境嘈雜，他們通常會把手機音響開大，這是非常不健康的。讓耳朵長時間接觸高分貝的強烈音響，容易導致耳鳴和聽力下降。除此之外，還有很多人喜歡不分晝夜地戴著耳機聽音樂、看電視或玩遊戲；或是喜歡到音響很大的迪廳或酒吧玩耍。殊不知，這些行為都會令內耳毛細胞長時間置於這些聲波衝擊之下，使耳朵極易受到傷害，造成不可逆的聽力損害。」

因此，專家建議，若要持續使用耳機或耳麥，應該每隔半小時就將耳機或耳麥摘下來，讓耳朵適當的休息一下。如需長時間工作在雜訊環境中應採取適當的防護措施，如佩戴耳塞、耳罩等。

專家還特別提到，在選擇耳機時，最好選擇耳罩頭戴式，不要選擇入耳式的耳機。他解釋到：「在開放的環境下，耳朵對大聲音有一種自我保護的防禦功能，當外界聲響很大時，耳朵會產生應激反應，通過耳肌收縮來保護耳膜，然而戴著耳機的耳朵就像處在一個密閉的空間中，耳朵內空氣難以流通。」

供圖/視覺中國

第三，合理飲食，加強耳朵保健。

清淡的飲食、均衡的營養，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的發病率，使腦、耳的血液供應儘可能保持在正常水平，這樣聽力的退化就可能得到延緩。

專家提醒大家，尤其是老年人，更要多吃清淡食物，以防高血壓、動脈硬化、糖尿病等全身疾病的發生。多吃素食，冠心病發病率少，老年人聽力也能保持的較好。相反以肉食為主，血膽固醇較高，心血管病發病率高，老年人聽力亦差。

第四，慎用耳毒性藥物。

濫用藥物引起耳聾也是一個不容忽視的問題。專家指出，「現在人們基本都具有一些醫藥常識，隨意用藥的現象比較普遍。但可引起耳鳴、耳聾的藥物很多，其中某些解熱鎮痛葯，如阿司匹林類，某些抗生素如慶大黴素、鏈黴素等對耳朵的危害較大。」

因此，專家提醒大家，在應用這類藥物時需特別謹慎，要在醫生指導下用藥，不要因為隨意用藥而給自身帶來不必要的煩惱。

供圖/視覺中國

02

要想耳朵健康，做好這七點很有必要。

第一，保持樂觀情緒。當人情緒激動時，腎上腺素分泌增加，使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，導致血行障礙，內耳供氧不足易發生突聾。

第二，不要隨便掏耳朵。外耳道皮膚較嬌嫩，與軟骨膜連接比較緊密，皮下組織少，血液循環差。掏耳朵時如用力不當易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎，還有可能傷及鼓膜，造成鼓膜穿孔，導致聽力下降。

第三，慎用或禁用對聽神經有損害的藥物。用藥之前應仔細閱讀藥品說明書或向醫生詢問是否有耳毒性，家族中有耳毒藥物過敏史者應慎重用藥。

第四，避免雜訊的接觸。耳朵長時間接觸雜訊可導致雜訊性聾，因此應遠離雜訊。

供圖/視覺中國

第五，經常按摩耳朵。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩風池穴等。也可閉目靜坐，將兩手食指分別置入兩耳孔中，然後迅速離開兩耳孔，如此連續10次。

第六，調整飲食結構。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可有效擴張微血管，從而促進內耳的血液供應，防止聽力減退。

第七，積極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病。患有這些疾病的老年人特別是合併動脈硬化者，內耳血運極易發生障礙而引起突聾。因此，積極治療這些疾病對防止微循環障礙、延緩老年人聽力減退很重要。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！