秋季養生吃什麼好？這幾道菜千萬不能錯過！

都說「多事之秋」，秋季是個多事的季節，一些疾病很容易在秋季出現。中醫講究適時養生預防為主，飲食是最主要的養生方法

萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，有排毒去火的功效。同時，萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利於促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者來說有很有好處。

銀耳雪梨湯。銀耳提前用冷水泡開，撕成小朵。將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛再加入冰糖。雪梨切塊、枸杞洗凈放入鍋中，繼續煮至雪梨變軟即可。

銀耳雪梨湯

生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘等癥狀；將梨煮熟或蒸熟吃，有滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，而梨的最好搭配便是蜂蜜。

俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，我們常吃的蓮藕有養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的功效。

看了這麼多的秋季健康小知識，想必大家都有所收穫， 愛自己愛生活，讓我們快樂養生吧。

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