漲知識！你不知道的關於海帶的5大功效

海帶是我們日常生活中很常見的一種營養價值很高的蔬菜，它的味道極其鮮美，可以用來炒菜、煮湯，不僅爽口好吃，同時還具有一定的藥用價值。海帶含有豐富的碘元素以及其他微量元素，對我們的身體健康十分有益。那麼，海帶具體的功效和作用又有哪些呢，下面就給大家介紹一下，希望能讓小夥伴們對海帶有更充分的認識。

海帶可以排毒減肥，但凡是含有大量纖維的蔬菜，大多有減肥效果。因為豐富的纖維素可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。而海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。海帶含有的膳食纖維非常豐富，能夠增加肥胖者的飽腹感，並且海帶含有的脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物，可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦

海帶能夠降低血脂，因為海帶中含有大量的不飽和脂肪酸以及膳食纖維，它可以清除粘附在血管內壁的膽固醇，調整腸胃正常運轉，促進膽固醇的排泄。

海帶有護髮的功效，因為海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的。

海帶也可以人體免疫力，因此經常食用海帶可以減少疾病的發生，尤其是體質較弱的人更可以試試多吃些海帶，增強自身抵抗力，讓疾病遠離自己。

海帶還能消除乳腺增生，據科學報導，海帶可以輔助治療乳腺增生。這也是由於其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的。

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