學校清潔大媽，瘋狂擼鐵後成為別人眼中的腹肌女神！超勵志，超震撼！
很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那麼她的生活註定不會太精彩。
如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事。
這個氣質迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網站 Body Building 的當紅比基尼模特，更是無數男人心中的魅力女神。
然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出眾，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。
從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發亮。
Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭里，從小就不被重視。高中畢業後，Katrina 沒有繼續攻讀大學，而是選擇早早進入社會打工掙錢，補貼家用。
小時候的Katrina Freds
Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學歷，而且生理上有缺陷的人成為他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。
從高中畢業後，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的幹活，才夠支撐我生活。
打掃廁所的Katrina Freds
伴隨著高強度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現了很大的問題，常常出現頭疼噁心眩暈的癥狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質竟不如許多老人。
為了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，並且第一次走進了健身房，開始鍛煉。
這是Katrina所有改變的開始。
健身說得容易，但實施起來卻沒有Katrina想得那麼容易，那些從未有過的挑戰一個接一個砸了過來。
剛開始訓練，第二天肌肉酸疼到下不了床。
別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。
前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛煉。
連續運動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。
汗流浹背，肌肉酸疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅持一下，再堅持一下。
很多時候再堅持一下就好了，再堅持一下，你就可能一直堅持下去。
鍛煉過程很累，Katrina從未想過放棄
通過腿屈伸，鍛煉腿部肌肉。
藉助力量訓練塑造形體，提高身體平衡和協調能力。
在哪裡也不忘鍛煉腹肌。
即使是寒冷的冬天，也堅持跑步。
出去旅遊，先舒展一下身體。
沒有專業的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛煉工具。
堅持的結果就是讓自己破繭成蝶。
慢慢地，一切都變了。
Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。
高能度動作更是不在話下。
腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。
背部肌肉安全感爆棚。
八塊腹肌，秒殺無數漢子。
美腿翹臀，羨煞一堆路人。
因為規律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個人倍有氣質。
從堅持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。
2105年，Katrina參加了全美IFBB（國際健美健身聯合會）的比賽，並順利拿下亞軍。
隨後，Katrina又成功簽約全球知名健身網站 Body Building ，成為該網站2016年的比基尼模特。
做代言，接受採訪，登上雜誌封面......Katrina的故事激勵了無數的人，很多男生都將她奉為心中的完美女神。
較高的知名度，完美的身材，很多女人一生都追求的東西，Katrina都有了，但她卻沒有絲毫懈怠，將生活過成了更精彩的模樣。
永遠不要停止相信自己，不要停止前進，不要停止嘗試，我的道路很簡單，就是成為更好的自己。
雖然獲得極大榮耀，但Katrina始終保持著對健身最單純的熱情，甚至比之前更加努力。
抓緊空餘的時間學習，豐富自己的知識水平。
徒步旅行，登山....去感受不一樣的風景。
游泳，瑜伽、騎馬.....去嘗試更多新的東西。
Katrina還愛上了射箭，因為右眼的視力問題，很多人都嘲笑她不可能成為弓箭手，但Katrina卻不肯服輸。
很多時候，我們會錯以為自己不行，別人也會不斷打擊我們！然而這本身就是一個坑人的謊言。沒有人可以限制我的能力，除了我自己。
就像健身一樣，Katrina日復一日不斷磨練，現在的她，已經是成為了一名優秀的弓箭手。
很多時候，你會抱怨，為什麼命運眷顧的不是你？
為什麼那些人比你漂亮，比你有才，比你有錢，比你成功？
然而，世上沒有哪一種成功，不是有備而來。
所有美好的背後都是你看不見的汗水和努力，就如同Katrina，若是沒有當初的堅持哪裡有如今的完美蛻變。
3年前 vs 3年後
Katrina這樣解釋她的成功：
我不是最強的，不是最聰明的，也不是最吸引人的。我沒有牛逼的學歷，更沒有驚艷的容貌，但我相信我可以成為最好的我，可以成為一個贏家，就算生命給了我猙獰的檸檬，我也可以把它做成可口的檸檬水。
長得漂亮靠天生，活得漂亮靠自己。很多時候，你不是丑，你只是懶而已。
你若盛開，蝴蝶自來。你若精彩，天自安排。
※去健身房的目的不外乎這三種，看看你屬於哪一種吧！
※5種容易在減肥過程中犯的錯誤！中招了，別再說自己為什麼瘦不下來！
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