盤點！這6大看似營養的食物其實都是垃圾食品你都知道那些！

飲食健康是很多人現在養生的重點，但是，現實中還是有很多我們認為很有營養的東西，實際上在侵害我們的健康！以下，就和小編一起來看看，現實中，哪些食物是看似營養實際上卻是垃圾食品。

TOP1--魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚製成，這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)，常吃有益身心健康。但細心的人會發現，這種魚片地包裝盒上往往會列出一二十種配料，繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了，更何況還添加了大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。

所以，最好不要吃加工過的魚類，它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

TOP2--綠茶

綠茶的好處不用多說，在我國，喝茶甚至變成了一門藝術。但很多商家所生產的茶葉並不是純天然的，有些為了改善口感，甚至添加了糖和其他添加劑，這些都會讓健康離我們越來越遠。

TOP3--爆米花

自古以來，爆米花就是很受歡迎的零食，只不過以前的爆米花只是單純地用玉米製成，富含纖維素，熱量很低，是健康食品。而現在很多商家為了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益於健康的營養食品。

TOP4--麵包

優質的麵包的確只是由麵粉、水，再加少量鹽和酵母加工而成。然而現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分，經過這些程序加工出的食物，一旦你咽下肚，它會很快轉化成血糖。

甚至，現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的，因為它們通過一些「有害物質」提高了口感：糖，鹽，還有軟化劑。最好選擇葡萄乾燕麥麵包或用純果醬塗抹的大麥麵包。

TOP5--有機食品

有機食品採取自然耕種方式，不涉及任何殺蟲劑和化肥，幾乎被人們視作食品大量污染年代的「救世主」。但在利益的驅使下，它的營養價值體系開始出現危機。我們現在飲用的有機牛奶，產自被強迫餵食有機穀物的圈養牛。

還有各種標明「含有有機成分」的「垃圾食品」，它們通過有機標籤偽裝成健康食品，裡面的有機成分有多少，只有製造商自己知道。

TOP6--比薩

在義大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高，營養價值卻不值一提。

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