男人要想功能強勁，必須先做好這幾點，保護好你的生命腺

前列腺，被稱為男人的生命腺，前列腺是男性生殖系統重要的組成部分，但很多男性都對這個器官不熟悉。曾經有個調查，在500名男性中，80%的男性不知道它在哪裡，甚至有的認為前列腺位於生殖器上的。可能是因為前列腺涉及到「性」，而且長的位置都比較特殊，因此，人們在談到它的時候，往往會半遮半掩。

前列腺的形狀像一個倒置的栗子，上面部位與膀胱相貼，男性的尿道則從前列腺中間穿過，前列腺佔據男性生殖泌尿系統重要的位置，直接影響到男性的生殖泌尿健康，前列腺和排尿、生育等有關係。因此，有醫生表示，雖然它很小，但是作用卻不可低估，那麼前列腺究竟有哪些重要作用呢？

1、外分泌功能。前列腺是男性的附屬性腺，也是人體外分泌腺之一，前列腺可分泌前列腺液，是精液的重要組成部分，會對精子產生重要的影響，因此會影響到男性的生育，前列腺液的分泌受到男性雄性激素的調控。如果有炎症，則會使精子活力降低，影響影響質量，嚴重可導致男性不育。

2、內分泌功能。前列腺內含有豐富的5α-還原酶，可將睾酮轉化為具有生理活性的雙氫睾酮，雙氫睾酮可使前列腺增生，阻斷5α-還原酶可以使增生的前列腺組織萎縮。如果出現前列腺增生，則是因為前列腺不能很好的阻斷5α-還原酶，從而出現增生的情況。

3、控制排尿。前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，參與構成尿道內括約肌。發生排尿衝動時，伴隨著逼尿肌的收縮，內括約肌則鬆弛，使排尿順利進行。因為前列腺控制排尿，所以如果經常憋尿過久，前列腺就容易出問題。

4、具有運輸功能。前列腺其實是有尿道和射精管穿過，當在射精的時候，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可以將輸精管和精囊腺中的物質經射精管壓入後尿道，從而排出體外。若前列腺肌肉收縮異常，則會導致射精障礙。

通過上面幾點，我們可以看出，前列腺對男性生殖泌尿系統中起到很關鍵，很大的作用。那麼如何保護好我們的前列腺，不讓其受到傷害呢？

預防前列腺炎或前列腺增生的方法：

1、多喝水。多喝水可以稀釋尿液，減少尿液中有害物質的濃度，減輕前列腺的負擔。

2、不要憋尿。很多人因為忙或者冷天睡在床上不想起來，會有憋尿的情況，但是憋尿會使前列腺受到壓迫，如果是前列腺患者來說，容易造成尿液倒流，給腎臟和輸尿管帶來危害。

3、忌辛辣。酒、辣椒等辛辣食物會刺激前列腺和尿道，可能會引起陰部不適，從而引起前列腺炎。另外還可引起前列腺的充血、水腫，造成前列腺抵抗力下降。

4、注意保暖。如果局部遇冷會使肌肉組織收縮，前列腺充血、水腫等。保暖可減少肌肉收縮，而且還可以預防感冒，減少病毒對前列腺的傷害。

5、多吃含鋅和硒的食物。鋅在男性前列腺含量高於全身任何器官，如此高的含量與前列腺的抗菌殺菌能力有關。當鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降，對炎症的防禦能力也下降，從而導致前列腺易感染疾病。另外鋅和硒更能抗擊炎症，拮抗重金屬等有害物質，所以男性日常可以多吃含鋅量高的食物，如牡蠣等。如果要更好的改善，預防效果更明顯一些，也可以直接服用育之緣片等此類營養劑來補充，無論是效果還是時間、安全上都比食補要好一些。

6、不要久坐。長時間坐著同樣會使前列腺壓迫充血，使前列腺負擔加重。特別是有前列腺的患者則會使前列腺更加嚴重，所以切忌不要久坐。特別是長時間坐辦公室的白領們還有長時間開車的司機要特別注意。

7、多鍛煉。多鍛煉可增加自身的抵抗力，促進血液循環，對預防前列腺炎起到很大的作用。

8、日常按摩。日常可以對前列腺多按摩，由於篇幅限制，這裡就不再詳細講解，大家可以自行到網上了解。

總結：前列腺不好會影響到男性的功能，特別是生殖和泌尿系統方面的功能，另外在日常可以多吃一些像育之緣片等此類營養劑來提高前列腺的抗病能力。前列腺強大，男人的功能才會強大。

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