清宿便真的能排「腸毒」嗎?我們被騙了多少年……
每天,小編除了擠地鐵和公交車,大部分時間都坐在椅子上。肚子逐漸膨脹,舊褲子有點穿不下了。
女同事注重身形,老早就開始喝XX減肥茶、YY常潤茶……。現在,小編肚形豐滿後,也被建言,需要清宿便排「腸毒」了。
現在,每個人似乎都有「宿便腸毒」。
臉色不好,有「宿便腸毒」!肥胖,有「宿便腸毒」!口臭,有「宿便腸毒」!便秘,有「宿便腸毒」!……
許多人認為,拉出來的」便便「又臭、又噁心,留在腸子里的時間越長越不好。早早地將這些有毒廢物拉出來,才能讓自己的腸子和身體少受些毒害。
然而,醫學上並不存在「宿便」這個名詞。
字面上的理解,」宿便「指的積存在體內的糞便,也就是留在腸子里尚未排出的糞便。許多養生文甚至會告訴你,昨天留在體內的」便便「就是宿便。
下面,小編給大家講一下,吃到嘴裡的食物是怎麼成長為一坨便便的。
1、入嘴的食物先在胃和小腸里進行消化吸收。(花費6-10個小時)
2、接著剩餘部分進入結腸,在裡面緩慢蠕動,大量的水和電解質被吸收(花費20個小時)
3、最後到達直腸,便便形成(這時,便便還是軟的)
整個過程大概需要30個小時,所以便便都至少是一天前形成的了。
對於健康人而言,便便就像「懷孕」,嬰兒必須待夠10個月才能出來,便便也必須待夠30個小時才能出來。這也就無所謂「宿便」,也無所謂「毒素」了。
有人會說,雖然「宿便」是偽科學,但是喝點XX潤腸茶,做個腸道SPA,來個腸道水療,加快便便的流動,相當於給腸胃洗個澡不也挺好的嗎!
小編告訴你,這是「作死」。
上面所謂加快便便的流動的種種「舉動」,本質都是灌腸處理。
在醫院,醫生們通過藥物刺激刺激直腸,傳遞信號到大腦提前啟動排便過程。灌腸處理是人工干預排便,不是自然過程。
灌腸作為醫療手段的一種,它也是有一定的副作用,主要是影響水分和電解質在結腸內的吸收,頻繁使用會導致脫水和電解質紊亂。
各類潤腸的保健品與灌腸處理類似,它們一般使用蒽醌類化合物的藥物,直接刺激腸黏膜神經,引起排便反射。
長期使用,腸黏膜神經和結腸平滑肌都會受到損害,且會越來越依賴藥物。最後,你拉shi都得靠XX潤腸茶了。
對此,許多女生有些暗喜,這樣食物的吸收率下降了,豈不是有減肥功效!
呃,對於為了減肥不惜健康的「亡命之徒」,小編是沒招的。
當然,還有許多便秘人士可能強忍著痛苦問小編,我不吃保健品,拉不出shi怎麼辦?
最簡單的方法當然是多喝水,然後多吃五穀雜糧,增加飲食中的膳食纖維,如番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果極佳。乳製品、蔬菜和水果也有不錯的效果。
然而,小編家裡90歲的奶奶按照上述方法走一遍後,還是拉不出。
嗯,小編沒方法,找醫生,問是什麼原因。
醫生告訴小編,老人家都這樣,腸胃功能下降,平時還吃許多葯(降壓藥、心臟病葯……),沒有辦法。只能依靠藥物,才能排便。
至於你拉不「便便」是什麼原因,你得親自找醫生問問!
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