清宿便真的能排「腸毒」嗎？我們被騙了多少年……
每天，小編除了擠地鐵和公交車，大部分時間都坐在椅子上。肚子逐漸膨脹，舊褲子有點穿不下了。
女同事注重身形，老早就開始喝XX減肥茶、YY常潤茶……。現在，小編肚形豐滿後，也被建言，需要清宿便排「腸毒」了。
現在，每個人似乎都有「宿便腸毒」。
臉色不好，有「宿便腸毒」！肥胖，有「宿便腸毒」！口臭，有「宿便腸毒」！便秘，有「宿便腸毒」！……
許多人認為，拉出來的」便便「又臭、又噁心，留在腸子里的時間越長越不好。早早地將這些有毒廢物拉出來，才能讓自己的腸子和身體少受些毒害。
然而，醫學上並不存在「宿便」這個名詞。
字面上的理解，」宿便「指的積存在體內的糞便，也就是留在腸子里尚未排出的糞便。許多養生文甚至會告訴你，昨天留在體內的」便便「就是宿便。
下面，小編給大家講一下，吃到嘴裡的食物是怎麼成長為一坨便便的。
1、入嘴的食物先在胃和小腸里進行消化吸收。（花費6-10個小時）
2、接著剩餘部分進入結腸，在裡面緩慢蠕動，大量的水和電解質被吸收（花費20個小時）
3、最後到達直腸，便便形成（這時，便便還是軟的）
整個過程大概需要30個小時，所以便便都至少是一天前形成的了。
對於健康人而言，便便就像「懷孕」，嬰兒必須待夠10個月才能出來，便便也必須待夠30個小時才能出來。這也就無所謂「宿便」，也無所謂「毒素」了。
有人會說，雖然「宿便」是偽科學，但是喝點XX潤腸茶，做個腸道SPA，來個腸道水療，加快便便的流動，相當於給腸胃洗個澡不也挺好的嗎！
小編告訴你，這是「作死」。
上面所謂加快便便的流動的種種「舉動」，本質都是灌腸處理。
在醫院，醫生們通過藥物刺激刺激直腸，傳遞信號到大腦提前啟動排便過程。灌腸處理是人工干預排便，不是自然過程。
灌腸作為醫療手段的一種，它也是有一定的副作用，主要是影響水分和電解質在結腸內的吸收，頻繁使用會導致脫水和電解質紊亂。
各類潤腸的保健品與灌腸處理類似，它們一般使用蒽醌類化合物的藥物，直接刺激腸黏膜神經，引起排便反射。
長期使用，腸黏膜神經和結腸平滑肌都會受到損害，且會越來越依賴藥物。最後，你拉shi都得靠XX潤腸茶了。
對此，許多女生有些暗喜，這樣食物的吸收率下降了，豈不是有減肥功效！
呃，對於為了減肥不惜健康的「亡命之徒」，小編是沒招的。
當然，還有許多便秘人士可能強忍著痛苦問小編，我不吃保健品，拉不出shi怎麼辦？
最簡單的方法當然是多喝水，然後多吃五穀雜糧，增加飲食中的膳食纖維，如番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果極佳。乳製品、蔬菜和水果也有不錯的效果。
然而，小編家裡90歲的奶奶按照上述方法走一遍後，還是拉不出。
嗯，小編沒方法，找醫生，問是什麼原因。
醫生告訴小編，老人家都這樣，腸胃功能下降，平時還吃許多葯（降壓藥、心臟病葯……），沒有辦法。只能依靠藥物，才能排便。
至於你拉不「便便」是什麼原因，你得親自找醫生問問！
